Kako Practice Taoist meditacija

Na podlagi starodavne vzhodni filozofiji taoizma , ki poudarja medsebojno povezanost vseh stvari , Taoist meditacija je svoboden in bolj sproščeno kot mnogih drugih vzhodnoevropskih šole meditacije . Uporaba načela " Jing " ( tranquility ) in " ding " ( Focus) , Taoist meditacija želi poživiti in preoblikovati svoje prirojeno duhovno energijo za lajšanje stresa , spodbuja dolgoživost in izboljšati vaše splošno zdravje . Tisto, kar potrebujete
miren kraj za meditacijo
računalnik z dostopom do interneta
Prikaži več navodil
Pripravite se na Taoist meditacija
1

Zavedajte se, da praksa taoistični meditaciji si prizadeva za harmonijo tako imenovanih " 3 zakladov " iz telesa , duha in uma . Več o 3 zakladov na holističnem Online spletno stran (glej spodaj Viri ).
2

Seat sami udobno . Distribuirati svojo težo enakomerno in obdržati vaše hrbtenice naravnost.
3

Osredotočite se na svoje dihanje. Počutim vsak dih vpišite nosnici , napolni pljuča , nato pa pustite svoje telo . Vzpostaviti dihalni ritem.
4

Osredotočite se na vašo energijo . Čutite, da vas napolni in pustil z vsakim dihom ste pripraviti . Opazuj, kako se vaše misli nabreknejo in pregnale z vsakim dihom . Nadaljujte, dokler ne boste dosegli stanje budna miru .
Uporaba Taoist meditacijske tehnike
5

obvestilo vzpon in padec vašega sredine odseka , kot si pripravi in izdihnite sapo . Osredotočite se na to, kako je to preprosto dejanje ohranja vaše življenje in nedosegljivi zunanjih misli v največji možni meri .
6

izreči mantro . Jo pojemo s pomočjo dolgo, sestavljen -out ton glasu .
7

vizualizirati . Praksa taoistični meditaciji gre za viziranje pomemben duh, polbog ali božanstvo (ali element osebnega duhovnega pomena ), ki plava nad glavo ali v praznem prostoru, ki je pred vami .
8.

ponavljate tvoja mantra , kot si vizualizirati
9

meditirati čim bolj pogosto - . vsaj enkrat na dan in večkrat na dan , če je vaš urnik dopušča . Z praksi prihaja popolnost . Ta stari pregovor je uporabna tudi za taoistični meditaciji .