ICE opominja , da uporabljate ledu , stiskanje in zvišanje za zdravljenje poškodovanega joint. Začnite z zamrzuje koleno . Uporaba ledom za vsaj 20 minut naenkrat . Bodite prepričani, in uporabite brisačo med njim in vašo kožo , ali lahko dobite ozebline. Uporabite kompresijsko obvezo , da pomaga držati paket ledu na in da bo oteklina na minimum. Poskrbite, da vaš koleno je povzdignjena na raven kolka ali več, za odvračanje nabiranje tekočine in izboljša prekrvavitev . Vodenje koleno zavit v kompresijski povoj , kot zaviti Ace , jeodlična ideja , dokler je razpršenatekočina .
Bodite NSAID
nesteroidna protivnetna zdravila , imenovana tudi nesteroidna protivnetna zdravila , so narejeni za zmanjšanje vnetja in otekline v telesu in je lahko vaša prva obrambna linija proti bolečinam v kolenu in oteklino . Ta zdravila vključujejo ibuprofen, acetominofena , aspirin, in naproksen . Bodite prepričani, in se posvetujte z zdravnikom glede odmerjanja in možnih stranskih učinkov . Ob teh, kot je predpisano bo pomagalo otekline v kolenu oditi .
Rest
Čeprav se to zdi kotnajbolj očitne innajpreprostejši , da je še vedno ena od najpomembnejših zdravil za zdravljenje poškodovanega kolena. Vode na kolena povzroča vnetje , ki v zameno , povzroča draženje ali poškodbe . Najboljši način, da bi dobili , da gredo stran je, da prenehate uporabljati koleno , ali omejiti njeno uporabo , dokler nekaj razprši tekočino . Torej , poleg zgornjih korakih , cut koleno nekoliko ohlapen in pomiri se za nekaj dni . V večini primerov botekočina dol in se lahko ponovno normalno delovanje v enem tednu ali tako. Če ni izboljšanja v tem času , ali čese stanje poslabša , je čas, da vidite, z zdravnikom .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane