Medline priporoča uporabo ledu pakiranj za do 15 minut naenkrat , da bi olajšal komolec vnetje. Prvi dan je mogoče , led se uporablja urne . Za naslednja tri ali štiri dni, je treba led se uporablja vsake tri ali štiri ure za 15 minut naenkrat .
Lahko Raztezanje
nežen raztezne vaje pomagajo povečati prožnost in krepitvi mišic okoli komolca , z zagotavljanjem podpore in preprečevanja prihodnje škode. Medline priporoča, da ljudje z bolečino komolca počivati svoj komolec in led njo za nekaj dni in začela se razteza po treh ali štirih dneh . Zdravniki lahko priporoči najboljše odseke za vaše posebne okoliščine .
OTC zdravil
OTC protivnetna zdravila, lajšanje bolečin , ki jih priporoča Medline , vključujejo paracetamol in ibuprofen . To so vsi znani pomiriti bolečine v mišicah , vendar ne sme biti dovolj za hudo ali stalno bolečino ki jo poškodbe, vnetja ali okužbe povzročajo .
Zdravili na recept
Zdravnik lahko predpišejo protivnetna zdravila , ki so močnejši od OTC zdravil , če imate stalne bolečine , ki jih ni mogoče zdraviti z OTC zdravil . Nekateri zdravniki lahko predpišejo kortikosteroid injekcije za stalno bolečino povezano z kita ali mišične poškodbe , glede na kalifornijski univerzi v San Diegu Medical Center .
Physical Therapy
Fizikalna terapija običajnoobravnavana možnost za napetih mišic ali artritisa , po Medline . Fizikalna terapija lahko vključuje zdravnika , da vam pomagajo opravljati krepitev vaje , raztezanje in masiranjem napetosti izven območja.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane