Shin opornica prisluškovanje Tehnike

Shin opornice soboleče stanje, kjer je bolečina poteka vzdolž golenice , imenovana tudi golen . Bolečina je lahko na obeh straneh , spredaj ali globoko v zadnji strani noge pod mišico . Shin opornice sopogosta kronična poškodba, ki je posledica prekomerne tresljaje , kot teka na dolge razdalje , skokih in šport na trdih površinah, kot so tenis in košarko . Snemanja se lahko zmanjša bolečine manjše primere golenico opornice . Bočna Bolečina prisluškovanje

Ta metoda za lajšanje bolečin na straneh golen . Začetek na sprednji strani gležnja . Ovijemo trak na notranji strani gležnja in zadaj . Trak je treba povzpeti na noge na 45 stopinj , do sredine meč . Odrežite trak in ponovite še štirikrat z vsako zaviti nekoliko prekriva prejšnjo ovoj .
Sprednji Bolečina prisluškovanje

Ta metoda je za bolečine v sprednjem delu golen . Ta metoda jeenaka kot pri lateralne bolečina lepljenju točke 1, razenobloga gre v nasprotno smer . Torej, še enkrat začeti na sprednji strani gležnja dogaja okoli zadnji gležnja navzven , naraščajoče nogo na 45 stopinj . Naredite to štirikrat , nekoliko prekrivajo trak.
Vzdolžna Arch prisluškovanje

Ta metoda snemanju pomaga zmanjšati stres na golen , ki ga pomoč podporo lok stopala . Začeti na vrhu stopala tik pod prsti . Postavite trak v bližini palca in zaviti navzven proti baby prstov in nadaljuje pod vznožjem . Konča na začetni točki in rezanje traku . Ponovite štirikrat , telovadite stopala proti gležnjem , nekoliko prekrivajo trak.
Kombinacija Taping

To je skupna za golenico opornice , da vplivajo na več kot en del shin . Če je temu tako , se lahko bolečina bočni del snemanja in anterior bolečine snemanja se lahko kombinirajo. Metoda Kombinacija izmenično navznoter in navzven , v skupni vrednosti štiri obloge . Ta metoda lahko dodate vzdolžni lok snemati za nadaljnjo podporo nogo in zmanjšanje bolečine in otekline .