Kako Cure ramenskih sklepov Pain

Kadar obstaja rame bolečine v sklepih , da je težko narediti karkoli, saj smo odvisni od njega toliko. Seveda ne razmišljajo o tem, kako pogosto ga uporabljate , dokler ga ne moremo uporabiti. Bolečina se lahko pojavijo nenadoma ali postopno poslabšala v daljšem časovnem obdobju , še posebej, če smo ponovno prekomerno in jo ignorirati . Navodila

1

na trenutke rame bolečine more biti tako slabo , da ne more dvigniti roko . Sem razpeta mojemu rotatorne manšete večkrat , tako da sem zelo dobro seznanjeni s tem, kako slabo lahko dobite. Obstaja veliko razlogov za bolečine v ramenskih sklepihtri najpogostejše so tendinitis , burzitis in rotatorne manšete solze .

Baseball vrče , teža trenerji in plavalci so prvi kandidati za bolečine v rami , saj prekomerno spoj na treningu . Najbolj koli atlet , ki ima bolečine ramenskega ve, kaj storiti takoj, ko jo čutiš. Prva stvar, ki ti je šel za led in šel za njim , kakor hitro je mogoče .
2

Ice uporabljati takoj vam lahko prihrani več tednov ali mesecev rehab trenutku, razen če je tozelo resna poškodba . Led se uporablja v prvih 24 urah , da zmanjšajo oteklino in za bolečine. Nato se toplota uporablja izmenično z ledom . Toplota sprošča mišično /tetivo ter pomaga priti gibljivosti nazaj .

Morda boste potrebovali protibolečinsko za prvi dan ali dva . Kot ste uporabljati led in toploto morate premakniti in se raztezajo ramenskega sklepa , ko je to mogoče , da se prepreči zamrznjeno ramo . To je narejeno zelo počasi , brez hitrega gibanja , če čutite bolečine nazaj dol . To je v redu , neprijeten občutek , vendar ne bolečina, ki je neznosno.
3

Če ste nikoli doživeli ramenski bolečine in občutekbolečine je resna , potem poiskati zdravniško pomoč . Po drugi strani pa , da je v redu za rehabilitacijo na domu , če to ni resna . Imam rehabbed doma, vsakič z velikim uspehom .

Očitno je, da imate računalnik , tako da si lahko ogledate do ramen razteza in vaje na spletu in videli, kako jih pravilno narediti. To je bistvenega pomena za mobilnost in dobili gibljivosti nazaj. Zato je treba storiti in v tem vrstnem redu led, toplota , se razteza in na koncu odpornost vaje s trakovi ali lahkimi utežmi.
4

To lahko traja tudi do 6 mesecev za rotatorne manšete zdraviti , odvisno od če jesolza ali rod . Torej , bodite pripravljeni, da otroka se pa lahko še vedno vaja si morate biti previdni . Za več podrobnosti o tem glej vire spodaj .

Alternativne metode zdravljenja , kot so akupunktura deluje dobro tudi . Dejstvo je, akupunktura zdravljenje popolnoma ozdravljen moje tendinitis in burzitis za dobro. Masaža lahko znebite tudi bolečine v rami tako dolgo, kot je to storil nežno .