Kako Stop tesen Čevlji boli

Kirurški posegi za odpravo težav stopala iz oprijeta čevlji stanejo približno 2 milijardi dolarjev na leto , glede na American Academy of Ortopedski kirurgov ( AAOS ) v letu 2006. Ženske večino neugodja trpijo ; devet krat več žensk pojavijo težave zaradi neustrezno vgradnjo čevlje kot moški , in devet od 10 ženske nosijo čevlje premajhen za svoje noge , praviAAOS . To ne bi smelo presenetiti, ženske : Osem od 10 poroča boleče čevlje , glede na organizacijo. Navodila
preproste rešitve
Gospodarska 1

Namočite noge v topli vodi z Epsom soli za 15 do 20 minut , nato pa obkroži plovca več žuljev , da odstranite suho kožo . Nanesite vlažilno kremo za noge . Postavite moleskin blazinice poleg področij, na katerih so čevlji vtiram ste narobe , preden mehurji razvije .
2

razkužite iglo z alkoholom drgnjenje in naredite majhno luknjo na robu mehur , da odteče tekočina . Nanesemo lokalni antibiotik kot bacitracin ali Neosporin in pokriva območje s čistim povojem vsak dan za tri dni . Spremenite čevlje pogosto čez dan , vrtijo med različnimi pari .
3

Cover bunions s posebej oblikovanim gela ali zaščitnih blazinic . Imajo strokovno odsek čevlje. Če bolečina ne popusti , boste morda potrebna operacija .
4

Cut vraščene nohte naravnost čez in ne vlagajo kotičke navzdol. Ameriška akademija Ortopedski kirurgi priporoča namakanjem prizadeti tačka tri-do štirikrat na dan , vendar držimo tako, da se posuši na preostanek dneva . Bodite ibuprofen ali paracetamol za lajšanje bolečin . Nosijo sandale , doklerpogoj bistri . Pokličite zdravnika , če ni izboljšanja v dveh ali treh dneh , ali čese stanje poslabša . Operacija morda treba
5

Bodite ibuprofen za lajšanje bolečin iz Morton neurom , odebelitev tkiva z razdraženo živca povzročajo - . Najpogosteje med tretjim in četrtim prsti - ki proizvaja trdovratne bolečine v stopala . Tight čevlji ne povzročajo Morton neurom vendar pa lahko poslabša stanje . Uporabite meri čeljusti in blazinice za zmanjšanje pritiska na živec . Postavite podiatrist , da vam kortizon injekcijo , če imate še vedno bolečine . Se lahko operacija potrebna .
Pain Preprečevanje
6

kupiti čevlje v pravi velikosti in jih poskusite na v popoldanskih urah , ko se bodo vaša stopala največji zaradi otekline . Slabo prilegajoča čevlji povzroči številne stopala maladies . Izmerite 1/2 palca prostora med najdaljše pete , kar pa ni nujnovelik prst , in konico čevlja.
7

Nosite slog, ki postavlja manj stresa na kakršenkoli potrebuješ vaš stopala . Izberite obutve z toe polje široko in nizko peto , na primer, če imate bunions ali vraščen noht na palcu . Omejiti čas, ki ga porabite za nošenje visokih petah , sandali in baletne copate , kot tudi dogaja bosi .
8

masirajte svoje loke , roll noge nad teniško žogico za nekaj minut vsak dan in potegnite prsti proti sebi , z brisačo postavljen čez delom stopala . Ti odseki voditi noge prilagodljiv in preprečevanje nekaterih krčev stopala s slabo zasnovan in preveč ozkih čevljev
jezik povzročil