Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | bunions |
    Kako Vaja bunions
    bo Vadba prste pomoč pri lajšanju bolečin in pomoč pri zagotavljanju mobilnosti na prste . Ohranjanje da mobilnost pomaga upočasni poškodbe bunions . Jo preusmeril svoj ​​palec , da se je pravilno lego z vadbo , boste pomagali ohranjati zdravje vaših nog in vam pomaga vzdrževati vaš mobilnosti . Navodila

    1

    Zgrabite svoj ​​palec in nežno raztegnite v vsako smer. Raztezajo kolikor je udobna , saj se razteza ne bi smelo biti boleče. Ponovite to vajo z drugo nogo . Raztezanje bodo vaši spoji ostanejo tekočine in omogočajo lažje gibanje in s tem zmanjševanje bolečine.
    2

    Uporabi oprijem , ki ga imajo svoj ​​palec in vlečenje kot če bi poskušali potegniti palec na nogi . Drži ta položaj za 10 do 15 sekund in ponovite večkrat. Ponovite še z drugo nogo . To pomaga, da preusmeri naraven položaj prste .
    3

    Vstavite obe veliki nogi znotraj elastiko in potegnite noge narazen , dokler nista obe veliki nogi naravnost . Drži ta položaj za nekaj sekund in ponovite večkrat. To bo tudi pomagalo , da preusmeri naraven položaj prste , in mnogi našli to lažje kot uporaba oprijem.
    4

    Pogovorite se z uporabo opornice s svojim zdravnikom . Opornica lahko nosite ponoči , da imajo prste v pravilen položaj , olajša nelagodje in pomaga prestaviti prste in se raztezajo na kite .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane