Kako uravnotežiti nadledvični žlezi

nadledvičnih utrujenost zla veliko ljudi danes. Vzrok je znan : pretiran poudarek na osebo . To je še dodatno poslabšalo prekomernega uživanja kofeina in sladkorja , da bo eden dogaja . Ta pogoj se lahko obrnil. Vendar pa je potreben čas . S pravilno prehrano in prehrane, je mogoče odpraviti neravnovesje hormona kortizola , ki jeglavni krivec za nadledvične utrujenosti. Tisto, kar potrebujete
kakovosti hrane
skupno telo očisti
svetega Vasilija
Sladki koren koren
Naravni spalni
Proste Prikaži več navodil
1

Jej boljšo hrano . Čisto, kakovost hrane je enostaven za vaše telo za prebavo , zato postavlja manj stresa na vaše telo . Prepogosto ljudje mislijo o stresu na delu , vožnjo ali iz družine , vendar popolnoma ignorirati stres vložimo na naš prebavni sistem. Jedo nekaj obrokov ekološko svežega sadja in zelenjave ter pridobivanje kakovostnih prehrane lahko še dolgo pot . Zmanjšal nazaj na predelano hrano , in jesti več svežih živil .

Prepričajte se , da ste dobili vse osnovne vitamine in minerale . To je lahko težko narediti sam z dieto . Se prepričajte, da nimate nobene prehranske pomanjkljivosti , morate vzeti kakovosti,
2

narediti popolno telo osvoboditi multivitaminski vsak dan , ki temelji na hrano .
. Ko ste očistili vaše prehrane , morate razveljaviti nekatere škode, ki ste jih opravili v vašem telesu . S prevzemom celotnega telesa črevo , kot Dual - akcijski osvoboditi , boste lahko znebiti svoje telo veliko toksinov , ki povzročajo stres za telo . Kakovost osvoboditi bo odpravil nosilnost, iz debelega črevesa , in pomaga odstraniti strupe iz jeter in ledvic hkrati . To bo na koncu povzročilo zmanjšanje stresa na telo in morda nekaj hujšanje.
3

Bodite dodatke za pomoč ravnovesje vaše kortizola . Obstajajoštevilni zelišč in mineralov , ki pomagajo telesu uravnavajo kortizola . Krom pikolinat jepreprosta snov, ki lahko pomagajo zmanjšati svoj ​​kortizol , in potencialno pomoč vaš krvni sladkor ga , če se zgodi , da je previsoka . Priporočeni dnevni vnos je 200mcg 1-2 krat na dan s hrano .

Sladki koren koren lahko vaš najboljši prijatelj , če je vaše stanje še bolj skupaj . Licorice naredikortizola v telesu, bolj sposobni , da trajajo dlje , zmanjšanje količine vaši nadledvični žlezi morali proizvajati , držeč svoj ​​raven energije navzgor . To v bistvu pomaga, dovolite, da vaše nadledvične žleze nadoknaditi . Tekoči ekstrakti so najboljši. Vzemite eno porcijo v zgodnjih jutranjih urah in še po kosilu .

Holy Basil pomaga vašemu telesu, zmanjšanje kortizola . Najboljši čas za Holy Basil je pozno popoldne ali zgodaj zvečer. To jesplošno čas, ko bi morali biti vaša raven kortizola , ki prihajajo navzdol , tako da bo pomagala ponovno vzpostaviti pravilnega cikel. Vzemite eno služijo z večerjo .
4

Get pravilno počitek. Počitek in sprostitev sta ključna za uravnoteženje vaše nadledvične žleze . Pomanjkanje počitka jeglavni vzrok za neravnovesje. Bodite prepričani, da bi dobili najmanj 7 trdnih ur spanja vsako noč - če je vaše stanje še bolj skupaj , morda še več . Če imate težko zaspati ali pridobivanje kakovost, spanec , potem boste morda želeli razmisliti naravno pomoč spanja. Nekateri melatonin ali magnezijevega pred spanjem vam lahko pomagajo vaše telo sprosti in lažje spal brez problemov grogginessnaslednje jutro , ali ne bi mogla zbuditi pravočasno.