Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | Sindrom kronične utrujenosti |
    Kako vedeti, kdaj k zdravniku za Unrefreshing Sleep
    Mi vse to doživetje unrefreshing spal enkrat v nekaj časa , običajno zaradi normalnega stresa, o vprašanjih, delovnimi in družinskimi v našem vsakdanjem življenju . Vendar pa lahko ponavljajoče se napadi unrefreshing spanec lahkoznak resnejše motnje spanja ali drugi osnovni vzrok, ki mora zdravnik oceniti. Če želite vedeti, kdaj k zdravniku , poglej v vzroku vaše slabo spanje . Tisto, kar potrebujete
    žena ( ali družinskega člana )
    Sleep revija
    Proste Prikaži več navodil
    določiti, kdaj morate obiskati zdravnika
    1

    Poglej simptome nespečnosti . Nespečnost se pogosto pojavlja v ciklih , kjer nezmožnost zaspite povzroča tesnobo o spanju , ki utrjuje nespečnost . Nespečnost , ki se pojavi več kot 3 mesece , jeznak, da morate obiskati zdravnika o vašem unrefreshing spanjem .
    2

    Vprašajte svojega zakonca ali drugega družinskega člana , da vas spremljajo znake apnejo med spanjem . Apnea jeproblem dihanje , ki povzroči, da se nehal dihati za trenutek , medtem ko spiš . Ker jim to nenehno zbudi , ki trpijo za pogosto poročajo unrefreshing spanec. Kakršnekoli znake apnejo med spanjem , je treba sporočiti svojemu zdravniku .
    3

    Spremljajte svoj ​​vadbeni urnik. Telovaditi preblizu spanjem lahko povzročinezmožnost zaspati , vendar običajno nirazloga za vas , da se obrnete na svojega zdravnika.
    4

    Preberite oznake na vaših zdravil. Veliko over-the- counter zdravil lahko vplivajo na vašo sposobnost , da bi dobili prijeten spanec. Če se ta zdravila se zdi, dapotencialni vzrok , lahko ponavadi zmanjšal nazaj na njih brez dvoma s svojim zdravnikom .
    5

    Flip svojo vzmetnico več , da bi dobili bolj mirno spanje , ne da bi poklical zdravnika. Ko se žimnice nosili v po uporabi , lahko postanejo neprijetno in vplivajo na vašo sposobnost, da bi dobili dober nočni počitek .
    6

    Preverite svoje spalne navade vedeti, ali je potrebna zdravniška pomoč . Slabi spalne navade , kot so spreminjanje svojo spanjem vsak večer in spanje v predolgo ob vikendih lahko povzroči , da doživite slabo spanje med tednom .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane