Kako izbrati Vitamini in dopolnitvami za preprečevanje gripe,

ob gripo je nekaj, kar smo vsi trpeli . Zdrava prehrana , podprto z dodatki , lahko še dolgo pot pri preprečevanju gripe . Pogled na vaše trenutne dopolnilih in da zamenjate rutino v poskusu, da bi ostali zdravi med sezono gripe . Navodila

1

Bodite multivitaminske . Čeprav si lahko prizadevajo , da bi dobili vse vitamine in minerale, skozi vaše prehrane , žal , pogosto ne dosegajo .
2

krepi imunski sistem. Med hladno in gripi sezone , lahko sprejme dodatne vitamine in minerale za krepitev imunskega sistema . Vitamin C , cink in ameriški slamnik bo pomagalo povečati vaš imunski sistem .
3

Razmislite ob probiotiki . Študije so pokazale, da ta prijazna bakterije pomagajo prebavil, ampak tudi dobra za imunski sistem . Ti so zdaj na voljo v mnogih jogurtov .
4

pomisli ob semen grenivke , ingver, cimet in strok , ki so vse dokazano , da pomaga pri gripi in prehladu simptomov. Origano in oljčno olje listov so tudi koristne.
5

Get gripi . To je lahko eden od najboljših korakov za preprečevanje gripe . Vsako leto so streli gripi oblikovan za posebne sevov virusa gripe. Dobili gripi zmanjšuje možnosti za okužbo z gripo .
6

Get dovolj gibanja in počitek. Nič ne pomaga, se boste borili proti gripi bolje kot zdravo telo .