Najučinkovitejše orožje proti gripi

gripa jevirusna bolezen, ki prizadene 10 do 20 odstotkov prebivalstva v ZDA vsako leto . Najbolj učinkovito orožje proti tej bolezni je, da se cepijo . Vendar je pomanjkanje cepivom včasih pomeni, da morate zanesti na drugih učinkovitih orožja za preprečevanje gripe. V tem primeru si umijte roke , higieno in zaposlujejo zdrave navade . Preprečevanje

cepiti , če ste z velikim tveganjem in je na voljo cepivo . Druge previdnostne ukrepe , kot dobro. Ne kadite in se izogibajte pasivnega kajenja . Pijte veliko vode , vsaj osem kozarcev na dan. Tako bo vaše telo hidrirani in deluje v najboljši luči . Izogibajte se alkoholu . Vaja vsaj tri ali štiri dni na teden . To bo povečalo vaš imunski sistem in pomaga v boju proti off bolezni. Get veliko počitka in zmanjšanje stresa . Ne dobi dovolj spanja in veliko stresa lahko ovira delovanje imunskega sistema vašega telesa in njegovo zmožnost za boj proti okužbam . Jesti 5-9 obrokov sadja in zelenjave vsak dan. Ta živila vsebujejo antioksidante in vitamine , ki lahko pomagajo odvrniti okužbo .

Uporabite robček , ko ste kihanje ali kašelj in z njim razpolaga takoj zatem in si umijte roke . Izogibajte se ljudi, ki so videti bolne. Če ste bolni , ostanite doma . Ste nalezljiva pred simptomi kdaj pokažejo in tri do pet dni po tem, ko kažejo simptome .
Higiena

umijte roke pogosto. To ještevilka ena smer proti gripi drugega kot cepiva . Ko si umijte roke , to storite pravilno. Namesto samo z izpiranjem roke na kratko pod tekočo vodo in milom in operite za približno 20 sekund. Nekateri virusi gripe lahko živijo tudi do dve uri, na površinah, kot so mize, računalniške tipkovnice , vrata gumbi in telefoni . Obrišite morebitne skupne površine z milom in vodo . Izogibajte se dotika tvojega obraza . Vaše oči , usta in nos so vstopne točke za viruse .
Boj proti gripi

Če ne zbolijo , lahko okrepi svoje nelagodje , čeprav dimnih nima zdravilo. Vzemi aspirin ali ibuprofen za lajšanje zvišana telesna temperatura, glavobol in bolečine v mišicah . Poskusite salinične kapljic nos ali nosni dekongestivi . Preberite vse nalepke in uporabo zdravila le po potrebi .

Dvignite vašem domu vlago , bodisi z vlažilcem ali sedi v kopalnici z vročo prho naprej. Spanje z glavo povišana . Grgranje s slano vodo ali sesanju na trdem bonbonov bo pomagal vneto grlo . Pijte veliko tekočine in dobili veliko počitka . Izogibajte izpostavljeno pasivnemu okolja .

Ne trudi se z antibiotiki . So zdravljenje bakterijskih okužb , in ne delujejo na gripo . Protivirusnimi zdravili zmanjša resnost gripa in dolžino , vendar deluje le , če jih sprejme v dveh dneh po okužbi .