Kako vedeti , če si res potrt

Vsakdo se počuti žalostno od časa do časa . To žalost lahko naključen ali povezan s tragičnim dogodkom , kot so razpad razmerja , kronične bolezni , neozdravljivo boleznijo ali smrt ljubljene osebe . Čeprav je to žalost ogromno in dolgotrajen, je pomembno razlikovati med počutite modro in se depresivni . Nekateri ljudje lahko živeli tudi z depresijo in ne vedo dovolj o tem prepoznati znake in simptome. Navodila

1

Poslušajte svoj ​​notranji dialog. Je nenehno negativno? Ali ste dajanje sebe dol in občutek brezupen o življenju na splošno? Ali menite, da po nepotrebnem krivega ali pa ste sami krivi za stvari, ki jih nimajo nadzora nad ? To je lahko eden od vaših prvih opozorilnih znakov depresije .
2

Ocenite vašo raven energije . Če ste ugotovitev , da je nemogoče , da se zbudiš zjutraj ali pa izvedbo nalog , ki ga običajno zaključena z lahkoto, boste morda trpijo zaradi depresije. Poleg tega se lahko nespečnost tudiznak depresije .
3

Monitor vaš apetit . Jedo preveč ali občutek polne ves čas sta simptomi depresije .
4

Razmislite o vaših najljubših dejavnosti. Če se znajdete izgublja zanimanje za stvari, ki si nekoč ljubil , je to lahkoopozorilni znak depresije .
5

Bodite pozorni na bolečine v telesu . Glavoboli in nedoločene bolečine v telesu, lahko pogosto povzročijo depresijo .
6

poiskati takojšnjo pomoč , če začnete razmišljati o samopoškodovanju , kot je rezanje ali pekoč sami ali samomor . Če menite, da bi naredil nekaj drastičnega , pojdite na najbližjo urgenco . Pokličete lahko tudi Nacionalni preprečevanje samomorov Hotline na 1-800-273-8255 .