Kako lahko Vent Moj Grief

? Žalovanje jeneizogiben del življenja. Izgubili ljubljeno osebo do smrti ,skupen razlog za žalost , jetravmatična izkušnja , da večina posameznikov iti skozi več kot enkrat v svojem življenju . Čeprav obstajajo razlike v tem, kako posamezniki izražajo in obdeluje svoje žalosti , obstajajo tudi podobnosti . To je potrebno obdelati in izraziti ali vent žalosti na zdrav način za ohranitev čustvenega zdravja. Navodila

1

pogovor s prijatelji in družino . Obstaja verjetnost , da bi imela enake žalosti , da se počutiš . Naj vedo, da potrebujejo pomoč.
2

Povej svoje prijatelje in družino , kako jih boste potrebovali , da se odzove , da se prepreči svoje malodušnosti. Če potrebujete le vent nekaj misli in občutke , povej jim, si samo želim, jim prisluhniti in reči podporne stvari . Če se počutite izgubljeni in imajo težave pri odločanju , dajte jim vedeti morate svoje mnenje. Ne pričakujte, drugi pa , da se glasi vaš um in kaj potrebujete .
3

Preverite podporne žalosti skupine v vašem območju . Cerkve , bolnišnice in Hospic agencije imajo ponavadi žalosti podporne skupine , ki se redno srečujejo . Ponavadi so ti vodilstrokovno v zdravstvu oziroma ministrstva in vrstniki , ki vam daje podporo, kar potrebujete od tiste, ki razumejo , kako se počutiš udeležili .
4

Naredite knjigo spominov ali polje za neverbalno izražanje žalosti. Napišite svoje najljubše spomine na ljubljeno osebo . Vključuje fotografije , spominske predmete, kot so film ali kotizacij ali beležko dodatki. Imejte pozitivne spomine živ , čeprav so lahko boleče , da misliti. Vaš žalost jedokaz, da tvoje ljubezni .
5

Napišite pismopokojne . To je še posebej koristno , če bi imel nedokončane posle zizgubljeno ljubljeno osebo . Napišite pismo , kot če bi ta oseba dejansko prebral. Reči karkoli, kar potrebujete za povedati. Če je to potrebno in če je mogoče , odpusti sebe ali ljubil eno , ki ste ga izgubili.
6

poiskati strokovno pomoč , če ste poskusili prejšnje korake, brez ali z omejenim uspehom , ali če je vaša žalost tako hude, boste ne znajo izraziti v kakršni koli obliki . Obrnite terapevta ali duhovnika za žalosti svetovanja. Ona vam lahko pomaga najti načine, da izrazijo svoje žalosti in razvoj vešãine .