Kako zmanjšati spahovanje

spahovanje ali riganje , ki se ga je kopičenje odvečnega plina povzročil v želodcu . Telesni način znebi neprijetno , dodatnim zrakom je riganje . Čeprav je to potrebno, lahko spahovanje neprijetno . Na srečo, obstajaveliko stvari, ki jih lahko storite , da se prepreči kopičenje plina in zmanjšali riganje . Navodila

1

Vzemite si čas, ko jeste in pijete . Uživanja hrane in tekočine hitro povzroči pri požiranju preveč zraka . Ta zrak se izloči s riganje .
2

vzdržijo opravljanje dejavnosti , ki povzročajo , da vdihnete ali slinjenje in večkrat pogoltniti . Te dejavnosti vključujejo kajenje , pitje po slamici , žvečilni gumi in bonboni sesanju .
3

Hraniti ločeno od gaziranih pijač in piva . Te pijače javnost ogljikovega dioksida v želodcu in povzročajo riganje .
4

Izogibajte se hrani, je znano, da povzročajo odvečno plina v želodcu . Takšna živila vsebujejo čebulo, čokolado , fižol , leča , zelje, banane , marelice in ohrovt .
5

Ugotovite, ali je vaš spahovanje neposredno povezana z zamudno proizvodov na osnovi mleka . Če ste riganje pogosteje po zaužitju mleka in mlečnih izdelkov , ki jih lahko prenašajo laktoze . Pogost simptom tega pogoja je napihnjenost , kar riganje . Medicinski test lahko potrdi, ali ste prenašajo laktoze .