Protin Priporočena Diet Tips

Protin jeboleča oblika artritisa značilno rdeče , otekle sklepe . Napadi protina so vložena , ki jih tvorbe sečne kisline v telesu . Običajno se sečne kisline, raztopljene v krvni obtok in izloči iz telesa skozi ledvice. Vendar, ko sečne kisline kristalizira ne raztopi , kristali ponavadi zbirajo pri sklepih v velikih množic , ki tvorijo boleče grudice bomo povezali s protinom . Večina sečne kisline spojine v telesu, prihajajo iz purinov iz živil jemo . Diete z visoko purinskih bogati hrani lahko poveča verjetnost za razvoj protin . Izogibajte

Ljudje s protinom , naj se izogibajo ali v celoti odpraviti hrano, ki vsebuje veliko purinov , kot purinskih spojine tvorijo sečne kisline , ko se razgradi v prebavnem procesu. Živila, ki so bogata purinska vključujejo sardelice , meso divjadi , omako , pokrovače , slanik , skuša, kaviar , rdeče meso, školjke , fižol, leča in grah . Poleg tega lahko tako pekovskega in pivski kvas vodijo do izbruhov pri protinu , zato kvasni ekstrakti kot Vegemite in alkoholne pijače , ki vsebujejo kvasovke , kot sta pivo in vino , je treba izločiti iz dnevne prehrane
.
Zmanjšajte

Živila , ki vsebujejo zmerno količino purinskimi spojin lahko zaužije , vendar ne redno . Poraba srenje purinov je treba omejiti na največ treh obrokov skupaj v enem tednu. Ta živila zajemajo : perutnina , svinjina, mesne juhe , polnozrnati žita , ovseni kosmiči , ribe, jegulje , šparglji , cvetača, gobe in špinačo . Poleg tega bi morale biti alkoholne pijače iz žgane pijače je omejena na eno pijačo , trikrat na teden , največ.
Uživajte

Tisti, ki trpijo zaradi protina nima prehranske omejitve, ki vplivajo na porabo nizko purinskih živil, kot so oreščki, arašidovo maslo , zelenjave in sadja. Za razliko od večine ljudi , tiste s protinom so dejansko spodbuja, da bi jedli kruh in žita, narejene iz rafiniranega bele moke , masla, jajc , sira, čokolade in smetane -style juhe ( dokler niso meso , ki temelji ). Obstajajo tudi sedanje nobenih omejitev dani na porabo kave, pravega čaja , soda , sadnim sokom ali sladkorja .
Ugodni

Medtem ko so tisti z diagnozo protinom spodbujati, da jedo vse vrste svežega sadja , nekatere se zdi , da je bolj koristno kot drugi. Na primer , češnje zdi, da je še posebej koristno za protina trpijo . Po nedavni študiji, ki jo Nutrition Research Center Western humani , opravljenega v Davisu , Kalifornija , ki porabijo od 6 do 8 češnje vsak dan zmanjšuje količino sečne kisline v krvi , hkrati pa porabijo 20 do 45 Češnje lahko ublaži razvoja simptomov protina . Druga živila, ki se zdijo še posebej koristno za protina trpijo vključujejo borovnice , maline, jagode , pomaranče, rdeče zelje , papriko , oljčno olje, tofu in malo maščob mlečnih izdelkov, kot posnetega mleka , mozzarella sir , skuto in jogurt . Protina trpijo morali poskusiti vključiti čim več teh živil , kot je mogoče v svoj vsakodnevni prehrani .