Kako se izogniti koronarne arterijske bolezni

bolezen koronarnih arterij ( CAD), ki je posledica ateroskleroze, zadebelitev notranjih stenah koronarnih arterij . Plaketa gradi na notranji žil , ovirati pretoka krvi . CAD lahko privede do angine pektoris ( bolečine v prsnem košu ) ali srčnega napada . Pol milijona Američanov umre CAD vsako leto . Več kot 13 ​​milijonov živi z boleznijo. Na srečo , CAD je v veliki meri mogoče preprečiti . Navodila

1

ne kaditi. Kajenje jeglavni vzrok za bolezen koronarnih arterij . Če boste to storili dim , se posvetujte z zdravnikom o prenehanju . Če se ne kadite, ne začnejo .
2

Vaja vsaj od 4 do 6 -krat na teden , 30 minut naenkrat. Redna vadba krepi srčno-žilni sistem in ohranja svojo težo v pregled. Debelost je še en pomemben vzrok za CAD .
3

Jejte uravnoteženo prehrano , ki je nizko vsebnost natrija ( soli ) in nasičenih maščob . Zelenjava naj bi se večji del vaše prehrane . Ne še dodatna sol pri kuhanju . Uporabite olivno olje namesto masla . Zdravnik vam lahko pomagajo oblikovati prehrano, ki ustreza vašim načinom življenja in pomaga preprečevati bolezni koronarnih arterij .