Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | Sindrom razdražljivega črevesja |
    Živila za IBS Z zaprtost
    nelagodje in bolečine v trebuhu , skupaj s plinom , napenjanje, krči , driska in zaprtje vseh značilni sindrom razdražljivega črevesja ( IBS ) . Pri bolnikih, ki se ukvarjajo z dejavnostmi, povezanimi - IBS zaprtost , lahko enostavne spremembe prehranjevalnih navad zagotavlja dobrodošlo olajšanje. Topne vlaknine

    Topne vlaknine lahko olajšajo tako zaprtje in drisko zaradi svoje izrazito sposobnost za urejanje in pomirjajo GI ( gastrointestinalne ) trakta .
    Topne vlaknine Foods

    Živila, ki vsebujejo topne vlaknine vključuje testenine, ovseni kosmiči , riž , ječmen, sladki krompir , repa, sladki krompir , beli krompir , korenje, buče , buče , pastinak , kvinojo , pesa , moka tortilje , koruzne moke , mango , banane in papaje . naj bi
    Netopne vlaknine

    Ljudje z IBS povečati topne vlaknine počasi v svoji prehrani , saj lahko preveč, overstimulate svoj ​​GI trakt in povzroči drisko . Lupljenje sadja in kuhanje zelenjave lahko pomaga ublažiti morebitno stisko.
    Netopne vlaknine Foods

    Živila, ki vsebujejo netopne vlaknine vključuje polnozrnate izdelke, granolo , oreščki , semena , cele zrna , pokovka , leča, fižol , jagode, češnje , grozdje , melone , breskve , datumi, rabarbara , ananas, kosmiči , hruške , nektarine , slive , listnato zelenjavo , cvetača, čebula , zelena, brokoli , zelje in ohrovt .

    Tekočine

    Prav tako se prepričajte , da pijete veliko vode in sok (vsaj osem kozarcev na dan) pomaga omiliti svoje iztrebljanja , zaradi česar jih je lažje prenesti. Izogibajte se kofeinske ali alkoholne pijače , saj imajo lahko nasproten učinek na vaše povezane s IBS zaprtje.

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane