Diet in spremembe življenjskega sloga lahko pomaga upravljati svoj IBS . Če poskusite jesti svoje obroke ob istem času vsak dan , lahko ta sprememba uravnavajo delovanje vaše črevesje . Če ste imeli drisko , manjši in bolj pogoste obroke pogosto pomaga uravnavati to. Prav tako je pomembno , da pijete veliko tekočine na dan. Glede na kliniki Mayo , morate piti predvsem vodo . Alkohol in kofein lahko poslabša drisko in gazirane pijače, lahko dam več plina .
Diet
morate poskusiti, da bi preverili, fiber v vaši prehrani . Če ste zaprt , lahko vlaknine pomagajo ublažijo svoje črevesje , vendar pa hkrati lahko dam več plina in krče . Moral bi postopoma dodamo vlaknin v vaši prehrani preko fižola , sadja, zelenjave in polnozrnatih izdelkov . Druga možnost je, si lahko prehransko dopolnilo kot Metamucil . Vi bi morali tudi zapiske o katerih hrana draži želodec in poskusite , da jih odstranite iz vaše prehrane . Skupne dražila vključujejo čokolado, mastne hrane in alkohola. Če naletite na plin , poskusite rezanje fižol in nekaj zelenjave , kot so brokoli in zelje.
Medication
Nekateri ljudje menijo, da OTC anti- driske zdravili, kot so Imodium in Kaopectate koristno. Glede na kliniki Mayo , če uporabljate ta zdravila , bi morali uporabiti najnižji možni odmerek . Ta zdravila lahko bilo koristno, če bi jih vzeli 20 do 30 minut pred jedjo obrok , ki potencialno lahko povzroči vam drisko. Ob nepravilni uporabi , vendar pa ta zdravila lahko dejansko škoduje vašemu prebavni sistem . Kot vsa zdravila , se posvetujte z zdravnikom, preden jim pri tem na redni osnovi .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane