Prvič , če imate nositi visoke zdravi nositinajnižja zacelijo lahko najdete . Lahko se dodaten par ravnih pozdravijo čevlje in jih nosite na delo in iz ali ko greš ven na kosilo . Moral bi nositi zaobljenimi toe čevlje, ko je to mogoče , se je treba izogibati koničastih toe čevlji . Če imate težave z loki poskusite kupujejo čevlje , ki so dovolj velike , da dodate arch podpira. Če imate stati dalj časa , se prepričajte, da sprejmejo nekatere odmore in če je mogoče dvigniti noge na stol . Ta se bo preselila kri stran od vaših nog in zmanjša otekanje.
2
Kdaj lahko daš nogenamakanju . Dal dve jedilni žlici Epson soli v posodo s toplo vodo . Naj jih namakajte 15 minut in nato posuši z mehko brisačo in namažete terapevtsko kremo ali moč. Prav tako lahko vodijo hladno in toplo vodo , ki jim bo to dobilkri teče in se sprostite noge . Steprijatelj ali partner vam masažo stopal. So jih uporabljajo otroško olje , vlažilni losjon in zbadanje iz vaše zdravi in oboke s srednje lahkih udarcev , ki uporabljajo svoje prstih . Oni bi morali nežno stisnite , vrtenje, in potegnite vsak prst na nogi za lajšanje napetosti .
3
bi moral izvajati svoje noge pazite , da nosijo pravilno vgradnjo hojo ali športne copate . Vi lahko postavite golf žogo na tla in sezujem čevlje roll golf žogo z nogami , medtem ko sedi na stolu . Prav tako lahko poskusite in dvigni predmetov , kot so frnikole z prste . Poskrbite, da bo vaše nohte na nogah obrezani , da bi preprečili vraščanje nohtov na nogah . Ko kupujete čevlje poskrbite, da pravilno fit . Čevljifit dobra bodo zmanjšali veliko težav stopala . Vaši čevlji mora podpirati loki in odstranite šok, ko tvoja noga pade na tla . Če opazite, da so vaše noge boli potem pa je čas za zamenjavo vaše čevlje .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane