visoko vsebnostjo maščob prehrana škoduje vašemu zdravju in povečuje možnost za razvoj številne obolenj, kot so bolezni srca in diabetes . Skupaj s temi zapleti , običajno jedo mastne hrane vas postavlja v nevarnosti za razvoj maščobno bolezen jeter. Lahko se obrne zamaščenost jeter in preprečili ta pogoj , ki ga izberete z nizko vsebnostjo maščob ali nič mastne hrane.
Watch vaša telesna teža
redno uživanje mastne hrane , pomembno vlogo pri debelost . Oba poveča tveganje za zamaščena jetra . Ampak skupaj s spreminjanjem vaše prehranjevalne navade , izgubi odvečnih kilogramov in ohranjanje zdrave telesne teže zmanjša kopičenje maščob v jetrih in zdravi bolezen zamaščenih jeter. Zniževanje telesne maščobe vključuje sprejemanju zdravih prehranjevalnih navad , kot so zmanjšanje kalorij in jedo manj sladkorja .
Povečajo aktivnost
izgorevanje maščob in kalorij skozi vadbo lahko tudi zmanjšanje maščob v jetrnih celicah . Začnete z redno telesno dejavnostjo ( vsaj trikrattedensko) . Boste povratne zamaščena jetra in izboljšati svoje zdravje . Vaje lahko vključujejo aerobno aktivnost , hoja, plavanje , ples ali kolesarjenje .
Stop pitje alkohola
Overindulging v alkohola škodujejeter , in to vedenje lahko privede do ciroze . Zloraba alkohola poveča tveganje za vnetje jeter ; če imate opravka z maščobno bolezen jeter , lahko uživanje alkohola privede do resnih zapletov in trajne poškodbe jeter. Vzdržijo pitja alkohola .
Jemati zdravila , kot je usmerjen
zlorabe in prekomerno uživanje recept in over-the -counter zdravil strupen za jetra . Kojetra preneha pravilno delovati,telo ne presnavlja maščobe hitro. To vodi do povečanja telesne mase in maščobne bolezni jeter . Jemati zdravila po navodilih na etiketi paketa , in nikoli ne prekoračite priporočenega odmerka .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane