Kako premagati bolečin Pain

se bolečin bolečina povezana z solza v vašem mišic stegna , ki se nahaja na zadnji strani stegna . To je z naporna telesna dejavnost pogosto povzroča . Pogosti simptomi, povezani s škodi neugodja vključujejo ostro bolečino , ko se razteza noge , modrice in otekline . Čeprav so domača pravna sredstva učinkovita je pri zdravljenju raztrgano bolečin , morate obiskati zdravnika, če bolečina traja ali se poslabša po dveh do štirih tednih po Anthony B. Carey , avtor " brez bolečin programa . " Tisto, kar potrebujete
hladne obkladke
bolečin slip -on podpori jezik Nesteroidna protivnetna zdravila
Proste Prikaži več navodil

1

prenehajte z vadbo . Raztezanje pregibači noge in hojo preveč lahko povzroči več škode , kar je povzročilo trajno poškodbo . Celjenje lahko traja od dva do šest tednov . V tem času , boste morali omejiti telesno dejavnost .
2

Uporabite riž Počitek , led , kompresija in nadmorske višine lahko začasno zmanjša bolečino iz strganega bolečin . Umakni nogo vsaj 48 ur po prvi pojavibolečina . Uporablja hladen obkladek in bolečin podpornik za noge , da se mišice premikajo preveč . Dvižno nogo v tem času lahko
ohraniti pritisk na bolečin , zmanjšuje bolečino.
3

Bodite nesteroidna protivnetna zdravila . Ibuprofen, aspirin in naproksen pomaga zmanjšati vnetje in bolečino . Nesteroidna protivnetna zdravila se ne sme jemati več kot sedem dni , saj lahko povzroči krvavitve in poškodbe ledvic in jeter , po Carey .
4

Obiščite svojega zdravnika . Zdravnik bo odločil, kdaj boste lahko začeli light vadbo. Zdravnik vam lahko sklicujejo na fizioterapevta , da bi ponovno moč v nogi .