Dimljah Poškodbe Obdelave

dimelj poškodbe - pogosto označujejo kot " dimljah sila " ali " v dimljah sev " - se pojavi, ko je raztrgana , napeti ali pretrgal eden izmed mišic , ki vozijo med stegnenico ( stegenske kosti ) in medenico. Te mišice se imenujejo aduktornih mišice . Ta vrsta poškodbe je pogost med športniki , ki se hitro Run, skok, kick in /ali spremembo smeri . Simptomi poškodbe dimelj vključujejo bolečino , oteklino , napetost in modricami na območju med kolka in notranji stegna. Lahko zdravljenje poškodbe dimelj na več različnih načinov . Domov Zdravljenje

Če sumite , da ste doživeli poškodbo dimelj , začetek zdravljenja z sestopu noge . Odvisno od resnosti poškodbe , boste morda morali rahlo do večjih sprememb v vaših telesnih aktivnosti . Na primer, boste morda lahko udobno hoditi, vendar boste morda morali vzdržati tek ali skakanje za obdobje dni, tednov ali celo mesecev . Naslednja ledpovršina zmanjša oteklino . Včasih lahko dvignili noge pomaga zmanjšati otekline , kot dobro. Bodite ibuprofena , da bi pomagala lajšati bolečine in vnetja .
Medical Intervencija

Pogostonajboljša stvar , ko mislite, da ste bili ranjeni svoje mišice priteznice je, da obiščete zdravnik . Če je vaša poškodba dovolj resna , boste morda morali bergle . Prav tako lahkozdravnik napotil k specialistu v športni medicini . Ta specialist vam lahko svetoval o načrtu za oživitev gospodarstva , ki bo omogočil ustrezno rehabilitacijo. To je še posebej pomembno , če stešportnik in se želim vrniti na usposabljanje in /ali tekmovanja v najkrajšem možnem času . Specialist športne medicine Verjetno vam bodo sodelovale v programu, ki vključuje fizično terapijo in masažo . V najbolj skrajnih primerih dimelj poškodbe , lahkozdravnik svetoval operacijo , da bi popravila pretrgal ali raztrgana mišično tkivo .
Preprečevanje in vzdrževanje

Ali ste okrevate po poškodbi dimelj ali poskuša preprečiti eno , redna pripravljalna vaje so zelo pomembne . Počasi pretegniti mišice priteznice s pomočjo različnih vaj . Te vaje vključujejo naprej, nazaj in stranske gibe nog . Za ponazoritev teh odsekih , si oglejte na naslednji povezavi : http://www.sportsinjuryclinic.net/cybertherapist/front/frontthigh/groin_strain/stretching.php?injury=groin_strain.Also, Pred sodelovanjem v atletske dejavnosti , si vzemite čas , da se ogreje počasi in temeljito.