Tehnike za obvezila je bolečin

poškodbe stegna so boleča in izčrpavajoča inhuda ena lahko pustite more hoditi morda tedne naenkrat . Priznanjem poškodbe stegna in takoj uporabi pravo vrsto preveze lahko pomaga preprečiti poškodbe zaradi poslabšanja , zato sekanje na celotnem času zdravljenja. Tetiva Poškodbe

poškodbe stegna so zelo pogosti med športniki , ki so potrebni , da so že ali spremenijo smer nenadoma sredi koraka . To vključuje hurdlers , šprinterjem in nogomet in košarkarje . Poškodbe bolečin lahko tudi posledica ekstremnih prekomerne ali nenadnega pritiska na mišice . Prejpovoj je na poškodovanega bolečin ,bolj verjetno je, da bodo čim bolj zmanjšatipoškodbe mišic .

Obstajajo tri glavne vrste bolečin zvini , označena z njihovo resnost . Razred 1 Zvin kaže, da so bile mišice ali kite prekomerno raztegnjen , kar vodi do drobnih solz in ostro bolečino . Stopnja 1 solze običajno zahtevajo kratek čas okrevanja in bodo zaceli hitreje , če se hitro zdravijo s povojem in hladno oblogo takoj, ko je to vprašanje opredeliti.

Razred 2 solza je bolj huda in kaže, da je prišlo do glavni solze ali poči v bolečin . To bo zelo boleče na dotik , lahko tvorita modrice in bodo omejili gibanje noge . Ti običajno traja od tri do šest tednov , da popolnoma zacelila , v tem času pa bona kompresijski povoj pomagajo ohraniti mišice negibna.

Stopnje 3 poškodbe hamstring so najhujši s popolno solza mišice ali popolne ločitve na vezi bodisi iz medenice ali kolena. Prepoznate lahko to enostavno , saj se bodomišice postanejo povsem neuporabni , velika modrica vzdolž zunanje strani stegna je vidna inmišice sam lahko pojavijo vozličasti videzu . Povoji , je treba uporabljati previdno pri teh poškodb , saj lahko preveč pritiska poslabša solzo . To traja dve do šest mesecev , da se pozdravi in bo pogosto zahtevala kirurški poseg za popravilo pretrgal bolečin .
Povoji

Kompresijske obveze zagotoviti sredstva za držalnima poškodoval mišice , da da bi preprečili nadaljnjo škodo . Če želite uporabiti eno od teh povojev boste morali obdržati bolečin povišani in naravnost , in nežno zaviti povoj okrog prizadetega območja . Te obveze se običajno uporabljajo kot začasna oblika zagotavlja varno podporo za poškodbe 1. ali 2. stopnje . Kompresijski povoj je treba uporabiti čim prej po tem, ko pride doškode. S hudimi poškodbami , zlasti 2. in 3. stopnje zvinov , vedno obrnite na strokovnjaka za zdravstveno varstvo, za zdravniške oskrbe. Ko zdravnik vam daje zračnost do uporabe teh doma , nekajkompresijski povoj z ledom in svetlobno fizikalne terapije do okrevanja hitrosti.