Kako preprečiti tipkam na vratu,

mogočevečino primerov, ki vključujejo bolečine v vratu tipkam je mogoče pripisati slabi delovni drži. Slaba drža , ko je sedel na mizo postavi pritisk na mišice in vezi , ki se nahajajo v vratu . Živčno tkivo , vretenca in hrbtenice diski se lahko poškodujejo tudi, če se pojavislaba drža ponovitvami v daljšem časovnem obdobju. Če jepogoj, dovoljeno za napredek, se lahko zahteva, fizioterapijo in /ali operacijo za odpravo boleče stanje. Najboljši način za preprečevanje poškodb vratu , medtem ko tipkanje in delo na mizi je ohranjati pravilno držo . Pravilna drža razbremeni pritisk na hrbtenico in podpornih tkiv . Navodila

1

Nakup nastavljiv pisarniški stol s trdno naslonjalom in nastavljivim Naslonjalo za roko . Predsednik mora imeti zadostno ledveno oporo . Če ne, boste morda morali kupiti dodatno ledveno oporo , kot so blazine ali back massager .
2

Sedite na stol s hrbtom trdno pritisnjen ob naslonjalom . Če ima vaš stol za vzglavnik položite glavo na njej . Vodenje glavo gor in nazaj elongates in zravna hrbtenico , preprečevanje mlahavo .
3

Prilagodite naslonjala za roke navznoter, tako da bodo vaši komolci enostavno počiva na njih. Vi ne bi smeli čutiti pritiska na zapestje ali komolec , ko so nasloni za roke pravilno nameščeni .
4

Višino stola , tako da so vaši komolci in zapestja ne upogne nerodno ali vleče naravnost . Roke morajo biti ob pravem višine in bližine , tako da lahko zlahka doseže tipkovnico brez napenjanja .
5

uporabite oporo za stopala , čevišina pisarniški stol , ne omogočajo, da postaviš noge stanovanje na tleh . Ne prilagodite višino stola za prilagoditev na dolžino nog , temveč uporabite podlogo za noge, da bi se noge v udobnem položaju
6

Sit naravnost na stol in se izognili nagibala naprej ali . na obeh straneh . Premakniti stol in ne vaše telo , pri opravljanju drugih nalog , kot so pisanje , vložitve ali odgovor na telefon .