Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | debelost |
    Zdrava Body Fat Odstotek žensk
    Ob zdravo odstotkov telesne maščobe ne pomeni le , da boste videti dobro , ampak da imate manjše tveganje za kronične bolezni . Biti na zdravo telesno težo znižuje tveganje za pridobivanje bolezni srca , sladkorna bolezen , rak in mnoge druge zdravstvene težave . Zdrava telesna maščoba se giblje od športnika , kaj se šteje za sprejemljivo , Spodaj so številke za ženske. Identifikacija

    Odstotek telesne maščobe pomeni prav to. Številka predstavlja odstotek vaše trenutne teže, ki je sestavljena iz maščobe. To , v kombinaciji z vašo telesno maso in indeks telesne mase (BMI ) , lahko zagotovijo celovito oceno vaše tveganje za bolezni.
    Essential Fat

    Vsi moramo nekaj maščobe v našem telesu za njihovo pravilno delovanje . Za ženske , bi bilo nujno, telesne maščobe dopolnimo z najmanjšo od 10 do 12 odstotkov. Vendar pa to nizdravo odstotek , da se na , saj je prenizka .

    Športniki

    Ta kategorija je za ljudi, ki so zelo atletski , kot maratonci in telovadci . Zdrave telesne maščobe za to kategorijo znaša 14 do 20 odstotkov trenutne teže .
    Fitness

    Naslednja kategorija je za tiste, ki se štejejo za sposobne ali v dobri fizični oblike . Za to kategorijo , naj biodstotek telesne maščobe sodijo med 21 in 24 odstotkov .
    Sprejemljiva

    Če padeš v to kategorijo , vaš odstotek telesne maščobe je še vedno OK , ampak ga pripelje navzdol malo bi zmanjšalo tveganje za bolezni še toliko bolj . Za to kategorijo sodi med 25 in 31 odstotkom maščob.
    Debelost

    Če je vaš odstotek telesne maščobe je več kot 31 odstotkov , se vam šteje, debeli in navisoki tveganja za bolezni .
    Pomen

    Poznavanje odstotek telesne maščobe je lahko koristno , ko se začne izšlo . Ženske lahko pridobijo do 5 £. ko prvič začnejo dviganje uteži . To je lahko odvrača , ampak kaj se dogaja, je , da se spustite maščobe in pridobivanje mišične mase . Normalna lestvica ne bo prikazal ta napredek .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane