Vaš budilka, ali budilko na vaš mobilni telefon , je tisto, kar najbolj verjetno vam pove, da se zbudiš zjutraj . Nič nenavadnega ni , da se vaš budilka nameščene ob vaši postelji - na dosegu roke . To pa je tudi priročen pozicije , saj lahko z roko zlahka doseže več in pritisnite gumb za dremež , kar lahko odloži svoj čas bujenja . Za bolj drastičnega pristopa , nastavili budilko daleč stran od svoje postelje , na primer na predalnik ali v kopalnici . Prepričajte se, da je dovolj glasen , da jo slišite . To vas bo prisililo, da vstane iz postelje , koalarm zjutraj , ker ne boste mogli izklopiti iz svojega udobnega mestu .
Set Multiple Ure Alarm
nič ni miroljubna o postavitvi več budilke , vsaka z nadležnimi sproži zvočni alarm . To bo tako draži , da poslušajo , da boste želeli , da bi dobili iz postelje , ki povzroča , da se počutijo buden v procesu. Za polni učinek , nastavite več budilke v različnih delih prostora , tako da moraš vstati in hoditi okoli z enega mesta na drugo, s čimer se prebuja svoje telo .
Uporaba Buddy sistem
Če imate zakonca ali sostanovalko , da si delijo dom s , imajo drugo osebo pomoč se zbudite zjutraj . Uporaba buddy sistem vam omogoča, da se zanesejo na drastičnih metod druge osebe za vas vstajanje iz postelje , kot brizganja vode na obrazu , skakanje gor in dol na posteljo , vam tresenje nasilno ali igranje trobente v isti sobi . Če živite sami , lahko prosite prijatelja ali sorodnika , da vas jutri zjutraj poklicala , da bi vas zbudili .
Izvedite vadbeno rutino
Če potrebujete pomoč zbujam zjutraj skočil iz postelje in začeti takoj opravljanje vadbeno rutino . Storite 30 skoki fantov , 30 sklec ali 30 situps . Getkri teče v telesu in zgraditi malo potite . Vaše srce bo začel dirko in se boste počutili bolj naravno napetostjo. Kot ste telesno , pili vodo in igrajo svojo glasbo na glas , da vam res dal to dober občutek črpalko.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane