Pred ACL operacijo , je treba bolnike ponovno vzpostavi popolno svobodo gibanja na njihovo prizadeto koleno z izpolnitvijo nekaterih pre - op rehabilitacijske vaje . Po mnenju Chesterja Knee kliniki , bo obnovitev obseg gibanja pomaga zmanjšati verjetnost togosti in drugih zapletov po operaciji. Nekatere skupne vaje vključujejo nagnjeni obesi , kjer ležite z želodcem ravno na postelji , in zravnaj noge , tako da visi čez rob ; pete rekviziti, kjer si prop up nogo na zvitega brisačo in omogočajo gravitacija vleči koleno v podaljški in pete, tobogani, kjer sediš na tleh in s prstom koleno proti rit , nato pa ga spustili ven spet . Spreminjanje pete stekelcezid tobogan, kjer ste upognite kolena , s svojim podnoÏja proti steni , in jo potisnite navzgor in navzdol. Glede na kliniki Mayo , pri nekaterih bolnikih , kot so tisti, ki so relativno sedeči , starejše ali imajo zdravstvene pogoje in ne želite, rekonstruktivne kirurgije , obnovo gibljivosti s pomočjo teh vaj lahko vse,kar je potrebno zdravljenje .
Takojšen Post- Op
za posameznike, ki imajo kirurgije, rehabilitacije uveljavljajo se začne na dan postopka . Po mnenju Chester Knee kliniki , tisti dan , nato pa vsako jutro , morate opraviti 10 minut pete rekviziti . Poleg tega bi morali opraviti upogib izvaja šestkrat na dan. To so vaje , ki se osredotočajo na povečanje fleksibilnosti , kot pete tobogani in stenske diapozitive. Leg - kontrolni vaje morajo tudi začeti takoj po operaciji . Nekatere odnajbolj pogosti so samostojne ravne sproža noge in kvadriceps popadke , ki jih lahko dosežete z sedel z nogami naravnost , poostritev stegnu in potiska navzdol na prizadetem kolenu .
Obujanje Poln podaljšanje kolena
Ko bolniki razvijejo prožnost pri kolenu in lahko dobite okoli z berglami , bi rehabilitacije se osredotoča na ponovno pridobitev popolne razširitve kolena , in da lahko hodi brez pomoči . Po Chester Knee kliniki , nekatere skupne vaje v tej fazi vključujejo heel- to- toe hojo, pri čemer si pretiravati dejanje pete -to- toe na vsakem koraku , visoko - kolena pešačenje, kjer je vaš potegnite kolena up v vsakem izredno visoka korak ; . in retro - hoja, kjer si povsem razširiti svoj koleno v vsakem koraku
Krepitev
Ko so bolniki lahko normalno hoditi, cilj ACL kolena rehabilitacijo vaje za povečanje moči , tako da lahko pacienti vrnejo na šport , telovadba in druge dejavnosti . Nekatere izmed najboljših - kolenskih krepitev vaje vključujejo tele postavlja , z uporabo nogopritisnite stroj ( eno nogo naenkrat) , četrtina kolena zavojev in počepne ( kjer ste upognite kolena ali čepenje lečetrtina poti navzdol ) in telovaditi na Stairmaster . Ko so kirurške rane zacelile , plavanje je tudidobra opcije .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane