Kako izgubiti težo hitro z visoko beljakovinske hrane

Veliko krat ljudje preprosto sprejeti dodatnih 20 £ , ki vztraja, da se oklepajo svojih telesih . Mnogi ljudje gredo na hitrih dietah hujšanja samo na koncu boj proti lakoti pošast ves dan . Če želite izgubiti težo hitro - vsajfuntdan-- je pomembno jesti beljakovine ves dan . , Ki ga jedo večinoma beljakovine in ogljikove hidrate, izogibanje , je možno, da hitro izgubijo težo in zmanjšali svoje appetite.Things , kar potrebujete

mesa, rib, perutnine

sir
jajc
Špinača ali druge visoke fiber nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov rastlinskega
Proste Prikaži več navodil

1

jejte meso , svinjina, ribe, pršut, sir in jajca . Skoraj ni ogljikovih hidratov v jajca, meso, piščanec, sir in ribe . Jesti, dokler ste siti.
2

Uporabi redno majonezo in resnično maslo za kuhanje in izdelavo solate . Ne uporabljajte svetlobo ali nizko majonezo maščob , ker imajo ogljikove hidrate.
3

Popijte najmanj osem kozarcev vode na dan, da vam pomaga počistiti težo vode .
4

jejte veliko sveže špinače ali drugi visoko - fiber zelenjave. Špinača vsebuje malo ogljikovih hidratov in bodo pomagali, da prebave premikanje . To je v redu , da bi jedli špinačo dušene na maslu .
5

Če ste lačni , jejte malo beljakovin . To je najbolje, da jedo majhne količine beljakovin čez dan , da obdržite svoj apetit pod kontrolo .