prehranazelje juha omogoča privrženci jesti toliko zelje juha , kot bi želeli, sedem dni . Vsak dan v tednu ima posebno skupino živil dieti lahko jedli poleg zelje juho. Na primer, lahko dieti jesti sadje,prvi dan , zelenjava drugega , itd Zamenjava nezdravo hrano z križnic zelenjave lahko povzroči kratkotrajno izgubo teže .
Acai Berry Diet
Acai Berry je postala znana po tem, ko je bil sprejet na Oprah Winfrey show. Acai Berry vsebuje antioksidante , ki , glede na National Cancer Institute , lahko nadzor proste radikale verjeli , da povzroča raka. PrehranaAcai Berry gre preprosto dodate Acai jagode ali sok v svojo prehrano . Razen to , da ne zahteva nobene posebne dietnega režima ali programa vadbe.
Atkins Diet
prehrana Atkins je že od leta 1970, vendar spet postala popularna v začetku 21. stoletja . Centered okoli omejuje vnos ogljikovih hidratov , prehrani funkcije Atkins 4 fazah. Začetna faza omejuje ogljikove hidrate za 2 tedna . Druga faza predstavlja vlaknaste zelenjave , dokler dieti dosežejo svoj cilj teže in začeti zadnjih dveh faz , teže vzdrževanja. Čeprav mnogi dietetičen našliprogram, Atkins učinkovit, kritiki skrbi, da lahko dolgoročni učinki diete z visoko vsebnostjo maščob prevladajo kratkoročni uspeh .
HCG Diet
HCG (humani horionski gonadotropin ) prehrana temelji na injekcijo ali oralno zaužitega HCG hormona , skupaj s hudo omejevanje kalorij , zelo hitro izgubijo težo . Dieters lahko pričakujejo opekline z visoko vsebnostjo maščobe , kot HCG slovijo preprečuje telo od goreče mišice nadomestilo za pomanjkanje energije s hrano . Dolgoročni učinki HCG zaužitju ne razume inprehrana HCG je FDA ni odobril .
Negative Calorie Diet
negativen prehranakalorij spodbuja poraba nizko energijsko vrednostjo , visoko - fiber zelenjave , kot so beluši, brokoli , zelje , cvetača, zelena in bučke . Več kalorij so spali med prebavo , kot so vsebovane v hrani sami , zato ima neto negativen učinek kalorij . Vendar, kerzdrava prehrana vsebuje tudi druge , prisilni kalorično hrano , vaja je verjetno potrebna za uresničitev katere koli izgubo telesne teže .
3 - Day Diet
3 dni prehrana se uporablja za kratkotrajno izgubo telesne teže . Sklicujoč se na natančno kontrolo neporabljen in posebne možnosti menija , dieti izgubiti težo skozi omejenem vnosu kalorij in izgubo vode . Njen namen ni , da bidolgoročno fix in ponavadi se zdravstveni delavci ali strokovnjaki za prehrano ni podprl .
Zone Diet
prehrana Zone zahteva dieters obrokov , ki so 40 odstotkov ogljikovih hidratov , 30 odstotkov beljakovin in 30 odstotkov maščob . Razvil dr Barry Sears , je ta dieta touted kot trajna rešitev za izgubo telesne teže . Čeprav vaja ninujen element , kritiki opozarjajo, da so lahko priporočene kalorij šteje prenizka za aktivne dieters .
South Beach Diet
South Beach Diet omejuje vnos nekaterih ogljikovih hidratov in poudarja dobro zaokroženo prehrane. Tako kot Atkins , dietaSouth Beach ima uvodno fazo nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov , sledijo faze vzdrževanja. Več kot hitra rešitev , dietaSouth Beach , zahteva daljše zavezo od drugih Prohtjev prehrane , vendar je njegova priljubljenost še vedno nestabilna .
Grenivke Diet
prehranagrenivke vključil Grenivke v vsakem obroku , in je običajno sledi do tri tedne . Prehranagrenivke prepoveduje dieti iz snacking med obroki in zahteva dieti jesti majhne dele , ki lahko vključujejo visoko vsebnostjo maščob živila, kot so slanina . Grenivka je samazdrava , visoko fiber sadja , ampak zdravstveni delavci malo verjetno, da priporočam to kratkoročno rešitev .
Beverly Hills Diet
dietaBeverly Hills izkorišča skrajno omejevanje kalorij in značilne meni načrtuje, da izgubijo težo hitro. Posebne sadje in zelenjava, kot so suhe slive , jagode in krompirja , porabljene v določenih kombinacijah in skoraj brez omejitev . Mnogi kritiki verjamejo to dieto manjkajo nekatere pomembne vitamine in minerale .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane