Prehrana za občutljive trakta

Občutljivi prebavnem traktu ima lahko več vzrokov , vključno s skupnim bolezni, sindrom razdražljivega črevesja ali bolezni. Ne glede na to , kaj je vzrok , lahko vljudno hrana pomaga olajšati simptome . Poskusite Brat Diet
Nekateri občutljivost se lahko zaradi pomanjkanja dobrih bakterij v črevesju povzroča .

prehranaBRAT temelji na vljudno in lahko prebavljive hrane. To je bil nekoč eden od najbolj priljubljenih diet , ki jih pediatri , predpisanih za otroke s razburjena želodcev . " BRAT " jekratica za banane , riž, jabolčno čežano in toast. Jesti teh živil , doklertrakt postane manj občutljiv . To nidolgoročna rešitev , ker to niuravnotežena prehrana , vendar pa bo pomagaloželodec prilagajati . Jogurt je tudidobra hrana , saj dodaja beljakovin in probiotike , ki so dobre bakterije , ki živijo v črevesju .
Pijte veliko tekočine
Bivanje hidrirani lahko olajša simptome.

Voda lahko pomaga zrahlja zaprtje in preprečuje dehidracijo , ki jih povzročajo drisko . Krč včasih lahkoznak dehidracije , tako dobili dovolj tekočine lahko pomaga pomiriti morebitne krče . Gazirane pijače lahko povzročijo plin , ki se lahko poveča črevesno nelagodje , zato se izogibajte mehurčki . Vendar pa zdravniki ne priporočamo jasen , ravno soda zaradi težav z želodcem . Odstranite oksidacijo s hitro premešamo s slamo ali žlico.
PrinesiMint
Čaj je bil vključen v prehrani brat , s kratico " Bratt «

Peppermint naravno sprošča mišice v črevesju . Metin čaj jeodličen vir poprove mete . Izogibajte bonboni brez sladkorja , saj lahko nekatere sladila povzroči draženje črevesja.
Izogniti Trigger Foods
Take zelo kisla živila, kot so agrumi , lahko povzroči draženje .

Nekatera živila lahko pobota črevesne nelagodje . Izogibati mleka in mlečnih izdelkov , čokolada, alkohol, agrume , kofeinske pijače , kot so kava, bogatih sladic in ocvrte ali mastne hrane. Začinjene hrane in surovin sadje ali zelenjava lahko tudi povzroči nelagodje .