Pros & Slabosti Protein Shake

Beljakovinski opaži zdi kot lahka , obetaven način za pridobivanje beljakovin in pomaga z dieto in krepitev mišic . Medtem ko je beljakovinski trese ponujajo nekatere prednosti , so nekatere pomanjkljivosti pogosto prezrte . Pro : kontroliranih delih

Pripravil protein strese pridejo v vnaprej določenih deležih . Posameznik pitje protein strese zmanjšuje možnost prenajedanje , medtem ko pridobivajo hranila in preprečuje stradanje
Pro : . Dober vir beljakovin

Ker pa imajo veliko beljakovin , ti trese zagotavljajo dokaj visoko kakovostne prehrane , ki je boljša od tiste, ki ga najdemo v mnogih hitro obrokov hrane , ki so pogostoalternativa za zasedeno ljudi
Pro : . Easy

posameznik prihrani čas in beljakovinske napitke pivske truda. Priprava je kratek
Con: . Slabo Hranilna Namestniki

Po mnenju dr Nancy Clark, skonstruirani beljakovine z beljakovinami strese ponuja nič več kot naravno beljakovinsko bogatih živil . Naravna hrana pogosto zagotavljajo bolj dobro uravnotežene prehrane
Con: . Nepotrebne

Večina posamezniki prejmejo dovolj beljakovin , ki jih jedo v redu . Dr Martića Heaner in dr Clark pojasnil, da športniki potrebujejo 0,8-1,7 g beljakovin na kilogram telesne teže , ali 0,5-0,75 grama na kilogram , kar je mogoče zlahka pridobljene z naravno prehrano.

Con: Fat

dr Heaner navaja, da porabijo dodatnih beljakovin vodi v dodatne maščobe, brez dodatnega mišic , zaradi dodanih kalorij.