Kako znižanje krvnega tlaka s hrano

Hipertenzija je lahko del procesa staranja . Učinkovit nadzor zdravil na recept hipertenzijo. Kdaj je krvni tlak previsok , po dieto z malo natrija tudi pomaga zagotoviti nadzor. Natrijev poganja vodo v telesu , povečuje zastajanje tekočine . To sčasoma povzroči pritisk za gradnjo v krvnih žilah , ki vodijo do hipertenzije . Natrijev vodni pretok v isti smeri celice nadzorovano v telesa, ki so natrijev kalijem črpalke . Natrijev teče v celico in kalijev izteče iz celice . Ob dieto z malo natrija lahko pomaga pri zniževanju krvnega tlaka, tako da lahko z dieto , bogato s kalijem. Navodila
živila, bogata s kalijem
1 Young kokosova voda je bogata s kalijem

Pijte mladega kokosa vode na dan. Pitje kozarec naravnega mladega kokosa vsebuje toliko kalija kot dveh majhnih banan.
2 Kalij ohranja minerale uravnotežena za telo

jejte tri banane vsak teden. Banane so odličen vir kalija . Kalij pomaga ohranjati ravnovesje mineralov v telesu, hkrati pa znižuje krvni tlak .
3 Edamame jezdrava izbira za hipertenzijo .

Jejte pest soje na dan. Jedo sojo ali parjen ali pražene je še en vir kalija . Ko je kalijev visoko v telesu je rids telo natrija v naravi , kar je povzročilo znižanje krvnega tlaka .