Kako StockGluten &Pšenica Prosti Shramba

? Je celiakijo gensko povezani in na beljakovino, imenovano gluten sproži . V skladu z Celiac celiakijo Association, " približno 1 na 133 ljudi, imajo celiakijo . " Ječmen, pšenica , oves in rž vsebujejo gluten . Kooseba s celiakijo poje teh živil , je škoda njegovega tanko črevo , tako da je v njegovem interesu, da bi se izognili glutena. Njegov naj bi zaloge svoje shramba s prostim pšenice in glutena živila . Čeprav to traja nekaj koncentracije in izobraževanja na eni strani, nakupovanje za živila, ki so brez glutena hitro postanenavada. Navodila

1

Naredite seznam vaših najljubših živil . Če vam je ljubše predelanih živil , obstaja več spletnih strani, namenjenih glutena in pšenice brez živila ( glej gluten rešitve v virih ) . Naročanje neposredno pri njih in zaloge svoje police z živili , primernimi za vaše posebne potrebe .
2

uporabite recepte , ki imajo brezplačen pšenice ali glutena živila ( glej reference) . Napiši sestavine na seznamu živil.
3

vstavite do drugih brezglutenskih izdelkov, kot so agave nektarja , mandljevo moko , Chiles , kokosove moke, koruznega škroba in Fava - fižol moke . Zaloge na oreškov in semen boste uživali Snacking naprej, skupaj z olivnim oljem, rdeča omako za testenine in sort riža
4

kupiti zelišča in začimbe za okus vaše hrane, skupaj z sirek , za sladkanje okusno vesti .
5

Izogibajte pšenico in gluten v zrnju z izdelavo lastne brez glutena moko s kombiniranjem moke iz rjavega riža , tapioka škrob in krompirjev škrob . Kvinoja jebrez glutena zrna , ki komplimenti Meso, perutnina in ribe .