Živila, ki vsebujejo alfa lipoična kislina

Alfa lipoična kislina jemaščobna kislina , ki je narejen naravno v telesu , običajno v zneskih, ki jih potrebujejo , da ostanejo zdravi. Ena od njenih glavnih nalog je za pretvorbo glukoze v energijo. Deluje tudi kot antioksidant , ki počisti proste radikale , ki lahko naredijo nepopravljivo škodo v telesu . Čepravtelo je ta maščobna kislina sama , je mogoče najti v številnih živilih , čeprav običajno v zelo majhnih količinah . Brokoli

zelenjave in druge zelene rastline , je en vir alfa lipoična kislina . Treba je najti v kloroplastih celic na rastlinsko je , ki so odgovorni za proizvodnjo energije v obrat brokoli .
Špinača

listnato zelenja , ki ima prav tako število kloroplastov , saj ima temno zelene barve . To pomeni, da ima dostojno količino alfa lipoična kislina v njem , da ne omenjam številnih drugih koristnih hranil . Je
jetra

jetra ne pojedo tako kot druge živalske proizvode , vendar je eden boljših virov alfalipoičnimi kisline . To je zato, ker ima visoko koncentracijo mitohondrije , ki so odgovorni za proizvodnjo energije pri živalih .
Steak

puste govedine ali zrezek krogov , so še en bogat vir alfa lipoična kislina . To je tudi zato, ker je znesek mitohondrije najdemo v tipičnih kose tega mesa .
Kvas

Ta koristna majhne bakterije so odgovorni za nastanek kruh in za fermentacijo v pivo, vino in druge pijače . Znani so tudi , da jespodoben vir alfa lipoična kislina .