Najboljši način , da začnete brez glutena Diet

Gluten nestrpnosti ali celiakija celiakije , jeavtoimunska bolezen , ki prizadene 1 od 133 posameznikov . Trenutno ne obstaja zdravilo , čeprav se simptomi lahko omili z dieto brez glutena , kadarposameznik izogiba vse pšenica, ječmen , rž in ovseni izdelkov. Veliko vsakdanjih izdelki so skrite glutene - ovojnice lepilo , npr . Glutena življenja jeizziv , vendar je potrebno za tiste s celiakijo celiakije . Raziskave , načrtovanje in povezovanje lahko v veliko pomoč tistim pri prehodu in življenjskim slogom . Raziskave

Ko prvič diagnosticirali celiakijo celiakije , je pomembno, da spoznajo motnjo in katere izdelke vpliva na prebavni sistem organizma . V diagnosticirali posameznika zdravnik bo predloži seznam izdelkov, ki jih ni mogoče porabiti, predvsem zrna . Obstaja več knjig na trgu, ki jih je mogoče kupiti ali odjavili iz lokalne knjižnice, ki razpravljajo izdelke , ki vsebujejo gluten , zlasti tisto, ki se imenujejo " skrite Gluteni " - proizvodi , ki imajo gluten v njih , da se ne pričakuje ali nujno našteti. Bistveno je , da se zavedajo teh proizvodov , tako da se je mogoče izogniti .
Načrtovanje

Ko se začne vsako novo dieto ali življenjski slog , načrtovati obroke, tako daposameznik mar " t zaljubljen jeste hrano , ki bo problematično. To je še posebej pomembno za Celiacs , saj lahko vsako živilo z glutena povzročijo večjo stisko. Odjaviti vrsto brez glutena kuharske knjige ali brez glutena recepti. Razmislite, kaj o tem izgleda dobro in načrtovati obroke . Jesti zahteva več načrtovanja kot običajno . Celiakija ni mogoče ustaviti z restavracijo s hitro hrano za hamburger . Številne restavracije sedaj izvajajo brez glutena menije za celiakijo pokroviteljev , ki dajejo informacije, na katerih se lahko zaužije hrana ali kako prilagoditi redne elemente menija za prehrano celiakijo .
Mreža

Več spletnih strani pod ponudba informacij za povezovanja z drugimi Celiacs . Lokalnih trgovin, ki opravljajo brez glutena izdelkov, trgovinah z zdravo hrano, ali zdravniki morda ne bodo mogli zagotoviti možnosti povezovanja z drugimi Celiacs ali podpornih celiakija skupin. Drugi z motnjo lahko zagotovi podporo , udobje, informacije, nasvete in recepte za novo diagnosticirano ali veteran celiakija .