Pred nakupom vaš ribje olje Omega - 3 , se posvetujte s svojim zdravnikom zdravstvenega varstva in potrjujejo, da je 1 gram (ali 1.000 miligramov ) snovi , kar si je treba vzeti. Bodite pripravljeni, da obvestite svojega zdravstvenega zdravnika , zakaj ste zainteresirani za snov in ga prosite, da priporoči znamko dodatka , če je to mogoče .
Pokličite lokalno Health Food Store Na
Pokličite svojega lokalnega trgovca zdravo hrano in vprašati, če ti nosijo 1 gram kapsule Omega - 3 ribje olje . Čeprav je lahko tudi mogoče , da bi našli izdelek na spletu , je veliko trgovinah z zdravo hrano obveščeni na voljo osebje , ki lahko odgovorili na vsa dodatna vprašanja, ki jih morda imate . Na primer, boste morda želeli vprašati osebju velikosti kapsule v steklenico , tako da boste vedeli, če boste mogli pogoltniti .
American Heart Association Priporočila
DHA in EPA so omega-3 , ki izvirajo predvsem iz rib in ALA iz virov , kot so orehi, laneno seme , in oljne repice in soje olj. American Heart Association ( AHA ), pravi, da bolniki ne sme trajati več kot 3 g dnevno z omega - 3 dodatek , razen če je pod nadzorom zdravnika , ker je tveganje za prekomerno krvavitev . Za tiste z dokazano koronarno srčno bolezen ,priporočilo AHA je 1 gram DHA + EPA na dan , po možnosti s pomočjo virov hrane , ampak tudi v obliki kapsul pod nadzorom zdravnika . Za tiste, ki potrebujejo za znižanje trigliceridov ,priporočilo je 2 do 4 g na dan v obliki kapsul , pod nadzorom zdravnika .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane