vitamini &Minerali za odpravo antigenov v telesu

antigene so snovi, ki so priznana kot nevarnost za imunski sistem in sprožijo tvorbe protiteles v odgovor . Antigeni lahko povzroči številne stiskah , vključno prehlad ali raka . Vitamini in minerali imajo pomembno vlogo pri vzdrževanju imunskega sistema , tako da lahkotelo reagira in se boriti antigene . Vitamin C

Vitamin C jeantioksidant in opravlja številne vitalne funkcije v telesu . Vitamin C je mislil, da pomaga v boju proti off prehlada in zmanjša verjetnost nekatere vrste raka . Pomaga šop celice skupaj , kar pomaga imunski sistem telesa prepozna antigene hitreje , da bi poskušali boriti off antigen prej. Vitamin C je bistvenega pomena pri absorbciji železa in ohranjanje zdravih stene žil tudi . To je topen v vodi , ki je telo ga ne shranjuje invitamin lahko sprejme vsak dan . Živila , ki vsebujejo vitamin C so pomaranče, limete , grenivke , paradižnik in paprika .
Vitamin

Vitamin A je potreben za zdrave oči in kožo . Prav tako je ključnega pomena za ohranjanje zdravega imunskega sistema . Veliko hrane, kot so korenje in sladki krompir , so veliko beta karotena , ki povečuje število okužb celic požarov in T-celic , ki pomagajo odstraniti antigene iz telesa . Beta karoten se pretvori v telesu z vitaminom A, ki je topen v maščobi in ni nujno , da je treba sprejeti vsak dan. Drugi pogosti živila z vitaminom A in beta karoten , so brokoli, zelena listnata zelenjava in squash .
Vitamin E

Vitamin E je tudiantioksidant, ki pomaga povečati imunski sistem . Vitamin je znana tudi za redčenje krvi. Druge ugodnosti vitamina E vključujejo zaščitno mišic in živcev , zaščito pred očesnih bolezni in celo obrambo pred revmatoidnim artritisom . Vitamin E lahko pomaga tudi pri zaviranju staranja in astmo. Vitamin E je tudi topen v maščobi in ni treba, da je treba zaužiti vsak dan. Živila , ki vsebujejo vitamin E , vključujejo koruze, soje in rjavi riž . Olja , pridobljeni iz koruze, soje in bombaža vsebujejo tudi visoke stopnje vitamina E.
Cink

Cink igra pomembno vlogo pri sintezi beljakovin in proizvodnjo celic naimunski sistem . Cink je znano , da pomaga pomoči pri celjenju ran in vodenje kožo jasno aken in ekcemov . Cink je tudi tesno povezano z zdravjem prostate pri moških . Nizka raven cinka so bile povezane s povečanimi prostati in raka na prostati. Živila z visoko cinka vključuje ostrige , raki , kozice , arašidi , govedina, puran in žitaric .
Selen

Selen jemineral, ki je bila uporabljena za boj proti virusne okužbe in lahko celo upočasni napredovanje HIV /AIDS. Selen je pomemben tudi za redne jetrne funkcije v telesu . Glede na spletno stran Prehranski dodatki zdravje , je selen v kombinaciji z vitaminom C in E , da pomaga v boju proti raku dojk , staranje in bolezni srca . Živila, ki imajo visoko vsebnost selena vključujejo morskimi sadeži , jetra, brazilske oreške in perutnino . Oves in rjavi riž , so navadno dober vir selena , vendar se razlikujejo glede na zemlji , kjer bi bilo postavljeno oves in vzpon .