South Beach Diet se razlikuje od mnogih drugih visoko proteinskih dietah , saj je zasnovan tako, da jezdrav način prehranjevanja , ki jo lahko ohrani za vse življenje . Nekatere druge visoko proteinske diete ne omogočajo, da bi jedli ogljikove hidrate .
South Beach Diet ima tri faze . Prvi dve fazi sta , da vam pomaga izgubiti težo intretja faza jenačin boste jedli za preostanek svojega življenja . Ta struktura omogoča , da ohranijo svojo telesno težo in se izogniti yo - yo dieto .
Phase One
V prvi fazi diete South Beach , ste v bistvu razstrupljanje vašega telo iz rafiniranih sladkorjev in slabih ogljikovih hidratov. V tej fazi dvotedenskem lahko jeste pusto beljakovin, z nizkim glikemičnim indeksom zelenjavo , jajca, sir z nizko vsebnostjo maščob , oreški in semena . Zaradi tega načrta , lahko vidite izgubo teže osem do 13 funtov. Nekateri ljudje bodo izgubili več , drugi bodo izgubili manj.
Phase Two
faza traja , dokler ne pridete do želene teže. Če ste v fazi tri in začnete pridobivanje teže , pojdite nazaj na drugo fazo . V drugi fazi lahko jeste več hrane. Lahko jedel cela zrna, večino zelenjave in sadja in pusto meso , plus vse , kar lahko jeste v prvi fazi .
Phase Three
tri faze ne daje poseben smernice za živila, saj jenačrt , ki temelji na vas vedo, kaj živila bi morali jesti in kaj živila se morate izogibati temeljiti na enem ali dveh fazah . Ta načrt uči, kako jesti odgovorno , tako da boste lahko jedli zdravo in vzdrževati svojo težo , ne da bi nenehno dieto .
Z dieto South Beach , boste dobili ne le hitro izgubo teže , vendar boste dobili načrt, ki ga je mogoče živeti v svojem življenju . Nekatere restavracije imajo tudi postavke, navedene na njihovem meniju kot za dieto South Beach , zaradi česar je lažje za vas, da ugotovimo, katera hrana je dobra izbira , ki temeljijo na vaši prehrani . Lahko kupite diete knjigo ali se pridružijo na spletu in imajo dostop do skupnosti, ki vam bo pomagala pri vašem hujšanje.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane