Kaj Vitamini so v oranže ?

Pomaranče so znani kot eden najboljših virov vitamina C. Ampakagrumov je tudivir številnih drugih vitaminov , kot tudi, vključno z A, E in B vitaminov . Vitamin C

Po nutritiondata.com ,1 -cup služi pomaranč ima 160 odstotkov priporočenega dnevnega vnosa vitamina C.
Vitamin

sicer ni med top živil za vitamin A , pomaranče, ne vsebuje zdravo količino vitamina , približno 405 ie , ali 8 odstotkov priporočenega dnevnega vnosa .

Vitamin E

Pomaranče vsebujejo tudi majhno količino vitamina E. 1 - cup porcijo ima 0,3 mg vitamina E , ali približno 2 odstotkov priporočenega dnevnega vnosa .

B vitamini

Po nutritiondata.com , pomaranče vsebuje majhne količine drugih vitaminov skupine B , vključno z vitaminom B6 , riboflavin (B2) , niacin ( B3 ) , pantotenska kislina ( B5 ) in folate ( B9 ) .
Drugi Vitamini

Pomaranče ne vsebujejo vitamin B12 , vitamin D ali vitamina K.
Fun Fact

Kljub visoki vsebnosti vitamina C , pomaranče niso najboljši vir vitamina . Papaja , papriko , brstični ohrovt in brokoli vsi imajo višji odstotek priporočenega dnevnega vnosa vitamina C na porcijo od pomaranč , po whfoods.com .