Preveč Vitamini slabo za vaše zdravje ?

Med vitamini so pomembni , da bo vaše telo deluje pravilno , je pomembno, da si vzamete vitamine v zmernih količinah. Tako kot z zdravili na recept in over-the -counter zdravil , pri čemer preveč dodatka vitamina ali multivitaminski imajo lahko resne zdravstvene posledice . Mnogi ljudje preprosto ne zavedajo, da lahko vitamini prav tako nevarna kot druge droge , in se sami lahko ogrozil s prevelikim odmerjanjem nekatere vrste vitaminov . Tveganja

Nekateri vitamini, kot vitamina C , so topne v vodi. Vsak presežek vstopnega odstranimo iz telesa dnevno preko urina . Drugi pa, kot so vitamin A, D , E in K , so , topen v maščobi , in se shranijo v maščobnih tkivih telesa . Ta skladiščenje lahko pripelje do strupenih nastane s časom kritičnih organih, kot so možgani, jetra in srce .

Učinki

Eden od namenov jetra filtrirati v krvni obtok , odstranjevanje odmrlih celic in potencialno škodljive snovi . Zaradi tega lahko vitaminov, ki so shranjeni v maščobnem tkivu kopiči v jetrih hitreje kot v drugih organov v telesu . Presežek vitamina D , ki se kopiči v jetrih lahko privede do ciroze , kot so poškodbe jeter , medtem ko lahko preveč vitamina A , ki se kopiči v jetrih strupena in lahko povzroči splošno odpoved jeter .
interakcije z drogami

Preden začnete uporabljati režim vitaminsko dopolnilo , je pomembno , da se posvetuje z zdravnikom ali zdravnika , da ugotovite, ali bo vitamini , ki jih želijo sprejeti posledico medsebojnega delovanja zdravil z drugimi zdravili , ki jih lahko jemati . Te interakcije lahko vplivajo na absorpcijo in pravilno uporabo vitaminov , ki jih jemljete , inslaba interakcija lahko povzroči hude stranske učinke , ki lahko povzroči zdravstvene težave ali celo smrt .
Prehransko dopolnilo Odmerki

večino vitaminov , ki so sprejeti kot tabletke ali tekočih dopolnilih niso tako učinkoviti, kot so isti vitamini , če so pridobljeni iz naravnih virov hrane . Da bi se za to , mnogi proizvajalci vitaminskih dodatkov proizvajajo v večjih delih , kot tisto, kar vaše telo potrebuje ves dan . To vam ne more stalo denarja , saj si plačal za vitamine , da se bo šele izločajo po telesu, ne da bi bila uporabljena, to pa lahko poveča verjetnost nenamernega prevelikega odmerka . Železa in drugih mineralov , ki so pogosto sprejeti z vitamini , lahko povzroči prevelike odmerke , kot dobro.

Vitamin Uporaba v zmernih

Če obstajajo interakcije z drugimi zdravili , večina vitamini so v redu , da da na dnevni osnovi , tako dolgo, kot se uporabljajo zmernost in zadrževalni . Preverite plastenko in ugotovite, natančno velikost odmerka vsakega dodatnega vitamina , ki ga sprejme . Imejte v mislih, da je bolje, da se manjšim odmerkih, večkrat na dan , namesto velikim odmerkom enkrat na dan , saj ne samo vam pomaga, da ne pride do nenamernega prevelikega odmerka ampak tudi omogoča več vitaminov , ki jih absorbira in jih vaše telo , ki se uporablja .