Najbolje je, da vitamin B kompleks

Najboljši čas za kompleksno dopolnilo z vitaminom B , ko je najbolj primeren za vas , tako da ob dodatek zlahka postaneredna navada. To je najbolj koristno , če se jemlje ob približno istem času vsak dan. Ker vitamini B so - povečanje energije , je morda bolje , da bi bilo del vaše prejšnje rutine. Časovni okvir

Ob kompleksno dopolnilo z vitaminom B, je treba opraviti med ali takoj po obroku . Ob dodatek ob približno istem času vsak dan je najbolje , saj se je večina dopolnila izdelani z 24-urnih obdobij v mislih. Pomagalo bo tudi vam vzpostaviti rutino .
Identifikacija

Vitamini so bistvene snovi , kitelo ne proizvaja sama. Vitamin B jedobro zdravje booster , indodatek bo sestavljena iz B1 ( tiamin ), B2 ( riboflavin ) , B3 ( niacin ), B5 ( pantotenska kislina ), B6 ( piridoksina ), B7 ( biotin ), B9 ( folna kislina) in B12 ( kobalamin ) .
Funkcija

B vitamini zagotavlja široko paleto pomembnih funkcij , vključno s krepitvijo imunskega sistema in živčni sistem , izboljšuje mišično-skeletnega sistema , ki spodbuja celično rast in delitev , poveča dotok krvi , ohranjanje mišične dober zvok , ohranjanje zdrave kože in povečanje stopnje metabolizma .
Pomen

Poleg osnovnih funkcij B vitaminov , raziskave kažejo, da so tudi oni pomagajo pri posebnih zdravstvenih vprašanjih . Nekateri zdravniki predpisujejo vitamin B, za bolnike , ki se ukvarjajo s stresom , za ljudi, ki trpijo zaradi depresije , za izboljšanje simptomov artritisa in za mišično-skeletne bolečine. Je mogoče predpisati kot spodbujevalec imunskega sistema za ljudi s - odvajanje energije boleznih, kot mononukleozo . Nekateri vitamini B so dobri za zmanjšanje otekline . Kombinacija B1 in B12 lahko povečajo učinkovitost zdravila proti bolečinam . Pomanjkanje B6 pogosto pojavlja pri ljudeh z depresijo ali nespečnostjo , in pri starejših ljudeh , s simptomi hude in boleče ročne sklepe . Ob B6 lahko pomaga ublažiti te pogoje . Tudi zdravniki za zdravstveno nego svetujem dodatek B12 za ljudi na vegansko prehrano , saj je B12 ne najdemo v živilih rastlinskega izvora .
Opozorilo

vitamini B ne bi smela jemlje na prazen želodec . Brez hrane , so vitamini , ki jih telo ne absorbira zelo dobro in preprosto prehaja skozi sistem izločanja neporabljene . So topna v vodi in nestrupen , tako da visoki odmerki so sprejemljive in vsi neuporabljeni zneski pa se izloči z urinom . Logično je , vendar to pomeni, drage mega odmerki vitamina B so nesmiselni in drage injekcije vitamina B so tudi. 100 odstotkov priporočenega dnevnega dodatek, dodatek je v redu za večino ljudi , in bo do 500 odstotkov , je dobro za nekoga, ki želijo dodatno energijo , imunski sistem vzpodbudo , ali ki se ukvarja s posebnimi zdravstvenimi vprašanji , ki bi lahko pomagali dodatno Vitamin B . Nekateri dopolnilih do 5000 odstotkov različnih vrst vitamina B. jezik