Kako Best Pobrati dodatkov železa

Železo je zelo pomembno za proizvodnjo hemoglobina v krvi in za oskrbo s kisikom rdečih krvnih celic . Prav tako je bistvenega pomena za zdrav imunski sistem, in za proizvodnjo energije . Tisto, kar potrebujete
dodatkov železa
Vitamin
Vitamin B kompleks
Vitamin C
Prikaži več navodil

1

Bodite železa in vitamina C skupaj . Prisotnost vitamina C lahko poveča absorpcijo likalnika kar za 30 odstotkov.
2

Izogibajte se ob antacid ob istem času ste vzeli železa. Želodčne kisline, ki je potrebna za pravilno absorpcijo železa.
3

Bodite železa ob istem času kot bakra , mangana in molibdena . Za popolno absorpcijo železa so potrebni .
4

Izogibajte se uporabi pretirane količine cinka in vitamina E, ki lahko vplivajo na absorpcijo železa .
5

Vzemite vitamin A in B Kompleksna istočasno kot železo . Ti ukrepi so potrebni tudi za popolno absorpcijo železa .