Kaj Vitamini so v Mesnice ?

Meso vsebuje številne pomembne vitamine . Jetra in ledvice meso je še posebej bogat s hranili. Vendar se ne smemo zanašati na meso za vse naše vitaminskih potrebe , saj lahko kuhanje vplivajo na jakost nekaterih vitaminov . Vitamin

Vitamin A najdemo v ledvicah, jetrih , rib in živalskih maščob . To je mogoče najti tudi v mlekarni , jajca, listnato zelenjavo in številnih drugih živilih.
B vitamini

Meso jedober vir vitaminov B . Ti vitamini se nahajajo v številnih mesa, kot so govedina , svinjina , ribe in perutnino .
Vitamin C

Vitamin C najdemo v mesu , ampak kuhanje negativno vpliva na hranilo . Vitamin C je mogoče najti tudi v izobilju v citrusih .
Vitamin D

Vitamin D se nahaja v jetrih , jajčne rumenjake in nekaj rib in mlečnih izdelkov. Sončna svetloba je še en odličen vir vitamina D. jezik
Vitamin E

vitamina E lahko najdemo v jetrih. Vendar , listnato zelenjavo in druga živila, ki so veliko boljši vir vitamina E.
lahko
Vitamin K

Vitamin K se nahajajo v jetrih. Listnato zelenjavo in sojino olje , med drugim so tudi dober vir vitamina K.
jezik