Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Stress Management |
    Kako ljudje imajo več prostega časa za prostočasne dejavnosti ?
    Prostočasne dejavnosti so lahko prvi stvari, ki jih žrtvujejo , da bi več časa za poklicne in družinske obveznosti. Vendar pa bi se še malo prostega časa zase vsak dan, vam lahko pomagajo doseči bolj uravnoteženo in prijetno življenje , lajšanje stresa in vam bolj fizično in čustveno energijo za druge vsakodnevne naloge . Ko se je zavezal k rednim prostega časa , ovrednotiti svoje prednostne naloge , urnik in časovni management najti načine, da se prilegajo v več dejavnosti za prosti čas . Prednost

    Da bi prosti časprednost , morate oceniti svoj ​​urnik določiti, katere so potrebne ali resnično pomembne postavke . Dokončanje teh elementov in odloži ali odpravi manj pomembne naloge , da bi čas za bolj prijetne aktivnosti. Prav tako lahko pomaga , da se prilagodijo svoje standarde na nekatere naloge , kot so odločanje, kdaj lahkonaloga "dovolj dobra ", namesto da porabi več časa, tako da je " popolna ".
    Postavljati meje

    Prosti čas je ključnega pomena za vaše zdravje , zato je pomembno , da določi meje , da ga zaščiti . Bodite pozorni na vaše čustvene in fizične omejitve , in nato določitvi dodatnih pristojnosti ali unfulfilling dejavnosti , ko se začnete počutiti preobremenjeni , če je to mogoče . Določanju meje na ta način vam omogoča, da ohranijo več časa za dejavnosti, ki jih uživajo.
    Pencil Yourself V

    Mark preživljanje prostega časa na svoj ​​urnik tako, kot bi katero koli drugo nalogo, in vztrajati pri tem. To ne bo le zagotovilo, da boste dovolj časa za to, ampak bo služila kot vizualni spomin na obveznosti. Parade.com predlaga tudi načrtujemo redno vikendom , kot tudi letne počitnice , ki varčuje za te dogodke in sprejemanje teh daljših paketih prostega časa brez krivde .
    Kaj storiti

    Izberite dejavnost , ki vam pravi užitek in najti načine, kako jih delajo v vaš dan. Možnosti lahko vključujejo fizične aktivnosti , kot so izdelava ali ukvarjanje s športom , ustvarjalne udejstvovanje kot obdelujete ali journaling , preživljam čas s svojim zakoncem ali ljubljene - ali preprosto sedel tiho s svojimi mislimi . Lahko se odločite , da delijo nekatere od teh s svojo družino ali prijatelji , vendar pa je treba tudi prihranili nekaj aktivnosti, ki ste uživali delaš sam.

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane