Ko ste v razmerju, in občutek ljubosumen , je najboljši način za njegovo razrešitev je, da obvestite svojega partnerja , kako se počutiš . Pogosto naredimo drugi ljubosumni ne nameravajo . Povejte svojemu partnerju , zakaj ste občutek ljubosumen in , kadar se pojavijo ti občutki ljubosumja . Namesto, da napadajo vaš partner z jezo , fraze vaših besedah v "Počutim " izjave . Glede na odziv vašega partnerja , dobili svoje občutke vodprta , jezdrav način za ravnanje z njimi .
Get Pomoč
Če vaši občutki ljubosumja ne zbledi čas , občutek neobvladljiv ali povzročilo nesorazmerno veliko jeze ali žalosti , boste morda morali poiskati pomoč odstrokovnjaka. Psihologi so pogovorne terapevti , in videl enega , jedober način , da se pozdravi psihološka vprašanja . Terapevti ti ne bo sodil , ali vam povem, kaj naj si mislim ; Njihova naloga je , da poslušate . Ko bo vaš terapevt vam pomaga ugotoviti, kaj ste res občutek, ljubosumen , lahko premaknete naprej.
Self - preuči
Občutek ljubosumen druge ljudske videz, nadarjenost ali premoženje lahko počutiš grozno. Naredite seznam svojih najboljših lastnosti, kot so vaše osebnosti , videzu , zaposlitve , izobraževanja in življenjski slog. Seznam vaše prijatelje, družino , zdravje in še kaj ste ponosni. Kadarkoli se začnete počutiti ljubosumen na druge, prebral svoj seznam in se spomnite, kaj ste morali biti hvaležni . Če imate težave , ki prihajajo z idejami , se posvetujte s svojim prijateljem, kaj jim je všeč na tebi .
Self -talk
Če se pojavijo občutki ljubosumja , vzemite si trenutek za razmislek . Razmislite, kaj je to, kar čutiš ljubosumna , in če je res vredno tako močna čustva . Namesto, občutek ljubosumen , da načrt za dosego svojih ciljev . Včasih tisto, kar čutiš ljubosumen nad ni nekaj, kar res želimo, ko bomo imeli malo za razmislek . Če je vaš ljubosumni čustva ne zbledi , se spomnite , kaj imate, in kaj boste morali , da jih drugi ne .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane