Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Stress Management |
    Pomen stresa
    Obstaja veliko načinov, kako ljudje poskušajo upravljati svoj stres. Meditacija , socialne podpore , kot so družina in svetovanja , pa tudi vadba lahko pomaga zmanjšati stres in njegove posledice. Stres lahko uničijo na človeško telo , ki povzročajo telesne in duševne bolezni . Veliko ljudi trpi zaradi stresa na nekaj časa v njihovem življenju . Vzroki stresa

    Stres povzroča osebni odziv na nekaj, kar se zgodi v življenju , po biolog in avtor Robert M. Sapolsky v svoji knjigi , " Zakaj Zebre ne dobijo razjede. " Vsaka oseba, ki čuti učinke stresa ima različne reakcije. Nekateri ljudje ne bi poudaril, o tem , da bi izgubili službo , medtem ko za druge , lahkostres povzroči njihov krvni pritisk , da gredo gor . Ljudje poudariti nad življenjem , delo, družino in celo vreme. Obstaja samo ni pravi način za preprečevanje stresa .
    Učinke stresa

    Pomembno je obvladovanje stresa , saj lahko stres povzroči nenadzorovan visok krvni tlak. To lahko vpliva na presnovo , povzroči duševne težave in lahko celo povzroči želodčne težave . Ljudje, ki živijo predolgo v stresnem stanju, lahko umre zaradi posledic stresa , glede na Sapolsky . Stres povzroča raven kortizola naraščati, ki povzročajo maščoba okrog sredine . Stres lahko privede do vprašanja, nespečnost , depresijo in jezo.
    Stresa

    najboljši način za začetek stresa je, da se naučijo , kako se sprostiti in kako različno odzivajo na stvari, ki povzročajo stres . Če stres je samoosebna reakcija na nekaj , potem pa spreminja te reakcije lahko spremeni stres. Sprostitev, po knjigi " Popoln vodnik za pilates , joga, meditacija in stresa , " ki jih Parragon Inc objavila , lahko odpravljanje posledic stresa , ki ga znižuje krvni tlak , zmanjšuje napetost in upočasnjuje diha . Naučimo se različno odzovejo na stresne tako ima lahko tak učinek.
    Stress Management Techniques

    masaža se lahko uporablja za lajšanje stresa in napetosti , ki jih povzroča v mišicah . Joga je tudiza lajšanje stresa in pomaga ohranjati telo v dobri formi . Meditacija kot lajšanje stresa , lahko počistite um in pomaga ohranjati telo iz trpijo zaradi drugih težav , kot so anksioznost, depresija in nespečnost . Druge oblike alternativnega obvladovanje stresa vključujejo hipnoterapijo , biofeedback , vizualizacija, glasbeno terapijo in akupunkturo .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane