Kako ravnati z Anger

Vsak od nas počutijo jezni na priložnosti. Naslednjič, ko se boste počutili , da je jeza oteklina v notranjosti , stopite korak nazaj in uporabite nekaj preprostih orodij , da bi svojo jezo dela za vas. Jeza jeznak, da morate ukrepati v vašem imenu . Lahko uporabite čustva , da razvijejo boljše odnose . Navodila

1

Odpočijte si od situacije . Ko ste jezni , boprvi korak je, da ponovno prevzeti nadzor nad svojimi čustvi . Privoščite si nekaj časa, da pojasni svoje misli .
2

Ko so jasno razmišljal , vzemite si trenutek za analizo razmer . Kaj je bilo to , da so si jezen ? Včasih , jeza ječustvo, maska ​​za globljih čustev , kot sta strah, razočaranje , frustracije , itd Podarite si nekaj časa za razmislek , kaj je to, da je izzivalen svojo jezo .
3

Ko so ugotovili stanje , ki je povod svoje čustvo , se vprašajte, kaj lahko storite , da ga spremeni . Pomembno je , da si ne osredotočajo na druge ljudi, v tem koraku . Drugi ljudje ne morejo razjeziti . Vprašajte se , kaj lahko storite , da bi spremembe v svojem življenju , da se prepreči položaj, ki je vznemiril . To jetežko korak . Pogosto ljudje bi raje ostal zaljubljen v situaciji, ki jo čutijo jezen kot stopiti ven in narediti spremembe .
4

Put spremembe v akcijo . Če si dal sprememb v ukrepih za zmanjšanje jezo v vašem življenju , boste našli raste kot osebo. Pogosto odnosi postali močnejši , kot smo izvedeli, da poslušajo našo jezo in jo uporabite kot signal za izvajanje pozitivne spremembe .