Kako zdraviti nizek krvni tlak z naravnimi sredstva

nizek krvni tlak , v nasprotju z mnogimi prepričanji , lahko dejansko povezana s številnimi zdravstvenimi vprašanji . Nizek krvni tlak lahko povzroči slabo prekrvavitev , kronično utrujenost , šibke arterije , vrtoglavico in celo vrtoglavico in omedlevico . Na splošno je nizek krvni tlak značilno krvnega tlaka, po 100 /70 69 ali manj . To je posledica številnih dejavnikov, kot stranski učinki drog , živčnih motenj in slabe prehrane . Hyping krvni tlak z naravnimi sredstva in zelišč, je dokaj preprost . Priporočljivo je30 - dnevni program . Tisto, kar potrebujete

Herb priročnik za ugotavljanje stranskih učinkov in odmerke
Knjiga hrane grofov Neomejeno hrane postavk (glej koraki ) jezik prehranska dopolnila (glej koraki )
Prikaži več navodil
Prehranska spremembah in dopolnitvah
1

Odstranite vse ocvrte hrane , kofein , hrane z veliko holesterola , in velike količine prebral mesa iz vaše prehrane . Ta živila upočasnjuje nadledvične sistem, ki v zameno, lahko povzroči tudi druge sisteme za telo upočasni .
2

Pijte 12 - unča kozarec izvirsko vodo z limono stisnemo v njej 30 minut pred jedjo zajtrk. Za nizek krvni tlak , limonin sok hypes jetra in vam pomaga prebaviti hrano , tako da lahko pravilno poživitev telesa . Limonin sok je tudičudovito vsestransko tonik .
3

Jejte 1/4 skodelice ovsenih kosmičev za zajtrk. Oatmeal jepoceni in dober vir kompleksnih ogljikovih hidratov. Kompleksni ogljikovi hidrati so bistvenega pomena za zdravo pretok krvi in energije . Če vam ni všeč, ovsena kaša , bo zadostovalo živila , kot so škrob , grobi in celotno zrn žita . Za okus , dodamo banano . Če imate nizek krvni tlak , vzdrži jedo namizni sladkor .
4

Pijte kalijev pijačo s kosilom za en mesec . Making kalijev juho je preprost. To je mogoče storiti z sokove 2 velika korenčka , 2 stebla zelene , 4 stroki česna , 2 redkev in nekaj ščepca peteršilja . Če nimate sokovnik , pijače 10 do 12 oz . nizko natrijevega zelenjavni sok . V- 8 Juice je med top blagovnih znamk. Kalij jebistveno, elektrolitov , da telo potrebuje za zdravo krvnega pretoka . Pomanjkanje kalija je pogosto v ospredju nizek krvni tlak .
5

Jejte listnato solato med kosilom in večerjo . Vključujejo čebulo , morske zelenice , kose govedine , korenje, grah , brokoli . Ta mešanica vsebuje zelo pomembne makrobiotični sestavine , ki bodo pomagali alkalize vaše telo in uravnotežiti vašo hormonov in drugih kemikalij , ki je bistvenega pomena za zdrav krvni tlak.
6

Jejte 6 unč pusto , brez kemikalij govejega mesa in 1 skodelica rjavega riža za večerjo. Puste govedine , je odličen vir beljakovin , če ne več porabi - . Rjavi riž jenaravno odstranjuje strupe indober vir ogljikovih hidratov. Pijte 12 - unča kozarec čistega ananasovega soka z večerjo . Ananasov sok vsebuje veliko bioflavonoidov , ki so bistvenega pomena za krepitev krvnih žil in hyping presnovo .
7

Jejte 2 stroka česna 1 uro pred spanjem . Česen, med svojimi številnimi koristmi za zdravje , pomaga stabilizirati krvni tlak . Tudi , pijte 1 skodelico čaja ginseng . Ginseng čaj spodbuja obtočil in nadledvične sisteme in jevaren in naraven način za povečanje energije vašega telesa , medtem ko postaja udobno količino spanja .
Nega telesa in Exercise
8

Get kiropraktike prilagoditev enkrat na teden v vaš 30 - dnevni program . Neskladnih spoji, kosti in mišice so pogosto na korenine mnogih zdravstvenih vprašanjih v telesu , vključno z nizkim krvnim tlakom in utrujenost .
9

Ali globoko dihanje vaje vsaj enkratdnevno . Osredotočite se na vdihovanje počasi 3 do 5 sekund. Zadržite dih za 3 sekunde . Izdihom počasi . Delaš te vaje ob živahne sprehod je priporočljivo. Hoja in dihalnih vaj spodbuja zdrav krvni obtok , ki so bistveni za pravilno krvnega tlaka . Bodite živahne sprehod enkrat na dan za 20 minut , če lahko.
10

meditirati 30 minut vsaj enkratdnevno . Meditacija je čudovit način , da se omogoči , da telo počiva , medtem buden. Z počiva in meditaciji , daš svojemu telesu priložnost, da se naravno napolni za optimalno delovanje .