Kako izbrati ajurvedske Vata Živila

ayurveda, znane kot " znanost o življenju " jecelovit alternativni zdravstveni pristop, ki izvira iz Indije , in je več kot 5000 let old.According da Ayurveda , so ljudje iz različnih kombinacij osnovnih elementov zraka, ognja in vode. Ustreza to so tri " doše " ali zdravstvenih ustave v telesu osebe . To so Vata ( Air ) , Pitta ( Fire ) in kapha ( voda ) . Zdravje se doseže s stalnim uravnoteženje teh doš v telesu . Ko jeDosha iz ravnotežja , lahko ustrezne zdravstvene težave occur.A ključna sestavina pri doseganju to ravnovesje je prehrana in jedo živila , ki pomagajo uravnotežiti z drugimi doš . Če ste si prizadevajo povečati vnos Vata živil , tukaj je nekaj koristnih koraki pri ocenjevanju in izbiri . Navodila
izbiro hrane za povečanje Vata

1

Razumeti hrane energetika . Vsaka hrana ima kombinacijo energetike . To pomeni, da imajo možnost za povečanje , nižje, ali pa nimajo pravega vpliva na enem od treh doš , Vata , Pitta in Kapha . Pri izbiri Vata hrano, kar iščete tistimi, ki povečujejo Vata , in po možnosti nižji Kapha in Pitta . Če uporabljate ayurveda priročnik za živila pa so energetika pogosto označena kot V, P , K. V + pomeni " povečuje vata . "
2

Izberite med naslednjimi sadje , da bi povečali svoj ​​vata . Jabolka , Suhe fige , melone , hruške, granatna jabolka , maline , robide, borovnice in .
3

Izberite med naslednjimi zelenjave , da bi povečali svoj ​​vata . Lucerna ohrovt, Artičoke , fižol, paprika , brokoli , brstični ohrovt , zelje, cvetača , zelena, zelena solata , gobe , Okra , grah , krompir in špinačo. Popcorn ( unbuttered , zelo malo soli ), je tudinačin za povečanje vata .
4

Izberite med naslednjimi žita in stročnice , da bi povečali svoj ​​vata . Ječmen , rž , GARBANZOS , Fava fižol, leča, Lima in Split Peas .
5

Zmanjšajte uživanje drugih živil , ki so visoko v Kapha , da bi povečali svoj ​​vata . Mlečni izdelki so ponavadi visoko Kapha , in skušale zmanjšati Pitta . To vključuje mleko , maslo, sir , skuto, smetano , sladoledom in kislo smetano . Sladko hrano so ponavadi tudi visoko Kapha .
6

Zmanjšajte uživanje mesnih in ribjih izdelkov . Mesni izdelki, ki so ponavadi tudi , da je visoka Kapha in dejansko pogosto nižji Vata .