Kako izboljšati telesna drža s Feldenkrais

Feldenkrais metoda je zasnovan tako, da se zavedate , kako vaše telo premika . Ko se vaše telo pravilno premakne semišična napetost odpraviti in drža se izboljša z stoji ravno brez napenjanja . Uporabite Feldenkrais tehnike izboljšati svojo držo in splošno zdravje . Navodila

1

Relax . Feldenkrais ni všeč vse druge oblike vadbe. To je brez aerobne in zahteva globoko sprostitev priti v sozvočju z vsako posamezno gibanja. Na primer, da se doseže pravilno držo doseže samozavedanje in uskladiti s težo .
2

najti zdravnika . Feldenkrais postaja vse bolj priljubljena , vendar bi še vedno izziv najti inštruktorja . Iskanje po internetu pozanimal za napotitev.
3

Naučite lekcijo . Skupina lekcije se učijo iz ATM tehnike , ozaveščanje skozi gib . Inštruktor bo dal mehke verbalne ukaze narediti določene premike . ATM osredotoča na funkcije motoričnih sposobnosti, samozavest in samopodobo .
4

Bodite individualne ure s funkcionalno tehniko povezovanja. Ta metoda Feldenkrais lahko pomagajo izboljšati držo kotinštruktor nežno rokovanje z držo telesa z rokami na odjemalcu za usmerjanje procesa.
5

učinkovito gibanje brez povzročanja bolečine , da bi povečali motorične gibe . Vaja bo vključila ustrezno prilagajanje glavi z boki , gležnje in noge , ki bo v zameno popravi svojo držo .
6

Stabilizacijo obdržati težišče . Ne dovolite, čustva vleči svoje telo navzdol v recesijo . Telesne drže pogosto dokazati notranje občutke osebe. Imejte pozitiven odnos , da vplivajo na telo, um in duha . Bodite pozorni na čustva .
7

Negovati dušo . Izboljšajo samozavest in samospoštovanje , da stoji visok. Odkrijte delov telesa v razumen način za spodbujanje rasti , kar je bilo izgubljeno v osebne identitete in v stiku s svetom . Pomladiti .